A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا لیما، دانه های نارس، خام

لوبیا لیما، دانه های نارس، خام

23 نظر

لوبیا لیما، دانه های نارس، خام کد 168396

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

113

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.86گرم
چربی های اشباع شده 0.198G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 8 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20.2گرم
فیبر رژیمی 4.9گرم
کل قندها 1.48 G
پروتئین 		6.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا لیما، دانه های نارس، خام کد 168396 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Lima beans, immature seeds, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا لیما، دانه های نارس، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
34
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
473
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
209
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
126
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
34
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.32
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
40
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20.17
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
113
کیلوکالری
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 10 min: max:
0.86
گرم
اب
Water derivation id: data points: 13 min: max:
70.24
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 10 min: max:
1.474
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 6 min: max:
0.247
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 6 min: max:
0.204
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.419
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.173
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 3 min: max:
0.022
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 3 min: max:
0.05
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 3 min: max:
0.283
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 3 min: max:
0.136
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 32 min: max:
0.44
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 32 min: max:
0.538
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 32 min: max:
0.452
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 4 min: max:
0.083
G
والین
Valine derivation id: data points: 32 min: max:
0.427
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 29 min: max:
0.458
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 32 min: max:
0.232
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.735
G
سرین
Serine derivation id: data points: 1 min: max:
0.427
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 10 min: max:
34
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 10 min: max:
467
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 6 min: max:
0.78
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 10 min: max:
6.84
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 8 min: max:
1.89
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 8 min: max:
23.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 10 min: max:
0.217
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 10 min: max:
0.103
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
34
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
4.9
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 10 min: max:
3.14
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 8 min: max:
58
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 8 min: max:
136
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 6 min: max:
8
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 6 min: max:
0.318
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 6 min: max:
1.215
میلی گرم
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 4 min: max:
0.22
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 1 min: max:
0.26
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0.881
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 1 min: max:
0.274
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 1 min: max:
0.102
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.198
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 32 min: max:
0.09
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 32 min: max:
0.29
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 32 min: max:
0.068
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 32 min: max:
0.337
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 2 min: max:
0.002
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.8
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
5.6
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.48
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

برگر کینگ، چیزبرگر
روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده با نمک
تمپه
کلم بروکسل، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
روغن، گردو
ماکارونی و پنیر، مخلوط جعبه با سس پنیر، آماده نشده است
کراکر Nabisco، Nabisco Grahams
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، ساق عقب، فقط بدون چربی قابل جداسازی، پخته شده، آب پز
لوبیا لیما، دانه های نارس، خام
بشقاب من