A
B
C
D
E
F
G
H
J

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 168401

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

391

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.74گرم
چربی های اشباع شده 0.114G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		22.3گرم
فیبر رژیمی 2.8گرم
کل قندها 3.59 G
پروتئین 		3.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 168401 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Corn, sweet, yellow, frozen, kernels on cob, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.8
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
94
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
31
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
391
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
232
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.74
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
22.33
گرم
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.132
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.179
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.126
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.236
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.148
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.107
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.216
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.338
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.125
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.336
G
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
73.2
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.517
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.25
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 3 min: max:
0.224
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
3
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
251
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.63
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.216
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.348
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
3.11
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.62
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.61
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
29
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
75
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.142
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
4.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 3 min: max:
0.174
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 3 min: max:
0.069
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
31
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.065
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.145
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.119
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.285
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.615
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.123
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.282
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.125
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
142
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.4
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
31
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
58
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
20
میکروگرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.53
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
852
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.16
MG
قند
Sugars, Total derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.59
G
ساکارز
Sucrose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.29
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.56
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.08
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

توفو، منجمد خشک (koyadofu)، تهیه شده با سولفات کلسیم
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب توت فرنگی کیوی
Chokecherries، خام، بدون هسته (هندیان دشت شمالی)
کراکر، پنیر، معمولی
نوشیدنی، آب، شیر آب، شهری
گوشت گاو، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، قلب، خام
شیر خشک، مید جانسون، انفامیل، نارس، 20 کالری آماده برای تغذیه آهن کم
زیتون، رسیده، کنسرو شده (کوچک-بسیار بزرگ)
ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من