A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 168406

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

22

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.026G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.8گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		4.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 168406 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, leafy tips, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
92
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
60
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
29
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
22
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
91.3
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
69
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
351
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.008
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.135
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.042
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.1
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.8
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
4.67
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.13
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
1.09
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
62
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
42
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
6
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
18.4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.256
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.142
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
60
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.412
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
576
IU
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
60
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غلات آماده مصرف، POST، گندم خرد شده، کمی مات شده، به اندازه قاشق
فست فود، پیتزا زنجیره ای، پیتزا 14 اینچی، رویه پنیر، پوسته ضخیم
گوشت گاو، کمر، استیک فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
گوشت گاو، کمر کوتاه، استیک تی استخوانی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچی، همه درجه ها، پخته، کبابی
آرد ذرت، جوانه زدایی شده، غنی نشده، زرد
مک دونالد، کیک داغ و سوسیس
روتاباگاس پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
مک دونالد، بیگ مک (بدون بیگ مک سس)
لوبیا چشم بلبلی، نوک برگ، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من