A
B
C
D
E
F
G
H
J

جلبک دریایی، خزه ایرلندی، خام

جلبک دریایی، خزه ایرلندی، خام

23 نظر

جلبک دریایی، خزه ایرلندی، خام کد 168456

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

205

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.16گرم
چربی های اشباع شده 0.033G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 67 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		12.3گرم
فیبر رژیمی 1.3گرم
کل قندها 0.61 G
پروتئین 		1.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

جلبک دریایی، خزه ایرلندی، خام کد 168456 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Seaweed, irishmoss, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
جلبک دریایی، خزه ایرلندی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
71
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.61
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12.29
گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.87
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
49
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
182
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
12.9
MG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
205
کیلوژول
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
5
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
182
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
118
IU
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3
MG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
0.16
گرم
اب
Water derivation id: data points: 5 min: max:
81.34
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
72
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
63
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 2 min: max:
1.95
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.029
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.593
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.176
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.466
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
182
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 4 min: max:
1.51
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 6 min: max:
4.7
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
8.9
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
144
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
157
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
67
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.149
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.37
میلی گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
آب نبات، دانه های قهوه با روکش شکلات شیری
ماهی، سالمون، صورتی، کنسرو شده، محتویات کل قوطی
مکمل غذایی برای افراد دیابتی، مایع
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت تیره، فقط گوشت، پخته، بریان
کوکی ها، بلغور جو دوسر، خمیر در یخچال، پخته شده
کوکی، کره یا شکر، با مایه یا فیلینگ شکلاتی
تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک
جلبک دریایی، خزه ایرلندی، خام
بشقاب من