A
B
C
D
E
F
G
H
J

کدو حلوایی، تابستانی، یقه و صاف، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

کدو حلوایی، تابستانی، یقه و صاف، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

کدو حلوایی، تابستانی، یقه و صاف، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 168465

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

19

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.39گرم
چربی های اشباع شده 0.064G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.8گرم
فیبر رژیمی 1.1گرم
کل قندها 2.48 G
پروتئین 		1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کدو حلوایی، تابستانی، یقه و صاف، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 168465 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Squash, summer, crookneck and straightneck, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کدو حلوایی، تابستانی، یقه و صاف، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 42 data points: 18 min: 0 max: 3
0.2
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.12
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
81
کیلوژول
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19
کیلوکالری
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 42 data points: 4 min: 0.8 max: 1.4
1.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 42 data points: 31 min: 0.17 max: 0.89
0.37
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 42 data points: 31 min: 8 max: 21
16
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 42 data points: 30 min: 18 max: 38
29
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 42 data points: 31 min: 0 max: 10
1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 42 data points: 31 min: 0.03 max: 0.116
0.065
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 42 data points: 31 min: 0.075 max: 0.257
0.157
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1117
IU
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 0.81 max: 1.19
1.04
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 0.44 max: 0.59
0.53
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 42 data points: 7 min: 0.5 max: 2.07
1.31
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
56
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 670 max: 670
670
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 7.1 max: 14.1
11.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.03 max: 0.06
0.043
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.015 max: 0.04
0.025
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 16 max: 31
23
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
4.4
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: 16 max: 31
23
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.048
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.37 max: 0.43
0.39
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.79
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 42 data points: 6 min: 0.02 max: 0.66
0.27
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 42 data points: 7 min: 0.07 max: 1.9
0.91
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 42 data points: 5 min: 93.9 max: 95.45
94.25
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.48
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 42 data points: 30 min: 14 max: 40
22
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 42 data points: 31 min: 92 max: 294
177
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 42 data points: 31 min: 0.09 max: 0.39
0.22
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.049
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.131
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
315
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.4 max: 0.58
0.507
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.3 max: 0.34
0.323
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.064 max: 0.085
0.078
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 17 data points: 0 min: max:
7.9
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سوپ، رشته مرغ کلفت، کنسرو شده، آماده سرو
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
روغن، صنعتی، نارگیل، استفاده های اصلی از روکش های آب نباتی، اسپری های روغن، آجیل بو دادن
مرغ، کنسرو شده، بدون آبگوشت
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، منجمد، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
شترمرغ، ساق بیرونی، خام
گوشت بره، شانه، تیغه، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
آلو، کنسرو، شربت سنگین، آبکش شده
کدو حلوایی، تابستانی، یقه و صاف، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من