A
B
C
D
E
F
G
H
J

برگ تارو پخته، بخارپز، بدون نمک

برگ تارو پخته، بخارپز، بدون نمک

23 نظر

برگ تارو پخته، بخارپز، بدون نمک کد 168488

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

24

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.41گرم
چربی های اشباع شده 0.083G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		4گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها
پروتئین 		2.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

برگ تارو پخته، بخارپز، بدون نمک کد 168488 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Taro leaves, cooked, steamed, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
برگ تارو پخته، بخارپز، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کولین، کل
Choline, total derivation id: 35 data points: 0 min: max:
21
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
100
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
4238
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
48
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
212
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
48
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.168
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.41
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.02
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 3 min: max:
92.15
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
86
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
460
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.21
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.267
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.142
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.214
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.72
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
0.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
1.18
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 3 min: max:
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
27
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 3 min: max:
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.14
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.371
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.107
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
35.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.139
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.38
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
48
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نان، تخم مرغ، برشته شده
شیر، کم‌چربی، مایع، ۲ درصد چربی شیر، با افزودن مواد جامد شیر بدون چربی، بدون افزودن ویتامین A
فلفل، چیلی تند، سبز، کنسرو شده، غلاف، به استثنای دانه ها، مواد جامد و مایعات
نوشیدنی ها، مخلوط کاکائو، پودر، تهیه شده با آب
لوبیا لیما، دانه نازک (بچه)، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
کلوچه، انگلیسی، ساده، برشته شده، غنی شده، با پروپیونات کلسیم (شامل خمیر مایه)
غلات آماده مصرف، SUN COUNTRY، KRETSCHMER جوانه گندم کرانچ عسل
گوشت گاو، گرد، ته گرد، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته، آب پز
برگ تارو پخته، بخارپز، بدون نمک
بشقاب من