A
B
C
D
E
F
G
H
J

گلابی بلسان ( کدو تلخ ) نوک برگ , پخته , آب پز , آبکش شده با نمک

گلابی بلسان ( کدو تلخ ) نوک برگ , پخته , آب پز , آبکش شده با نمک

23 نظر

گلابی بلسان ( کدو تلخ ) نوک برگ , پخته , آب پز , آبکش شده با نمک کد 168495

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

32

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 249 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.2گرم
فیبر رژیمی 1.9گرم
کل قندها 1.04 G
پروتئین 		3.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گلابی بلسان ( کدو تلخ ) نوک برگ , پخته , آب پز , آبکش شده با نمک کد 168495 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گلابی بلسان ( کدو تلخ ) نوک برگ , پخته , آب پز , آبکش شده با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.45
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2638
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.04
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1450
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
163.1
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.35
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
136
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
88
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
121
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2416
IU
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.16
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
32
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
88
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 35 data points: 0 min: max:
21
MG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.9
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
3.6
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.02
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
94
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
77
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
249
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.201
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.536
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
55.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.147
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.282
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
88
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.2
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
42
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
602
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
88.69
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.995
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.76
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گوساله، شانه، تیغه، بدون چربی و چاق قابل تفکیک، پخته، بریان
نخود سبز (شامل انواع بچه و اجاره کننده)، کنسرو، مواد جامد آبکش شده، آماده نشده
گوشت بره، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
نان، چاشنی، مخلوط خشک، آماده شده است
ماهی، تن، تازه، زردپر، خام
ماهی، تن، تازه، زردپر، خام
شیرین کننده ها، رومیزی، آسپارتام، EQUAL، بسته ها
گوشت گاو، گرد، گرد، استیک، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده با چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
توپ های خربزه، یخ زده
گلابی بلسان ( کدو تلخ ) نوک برگ , پخته , آب پز , آبکش شده با نمک
بشقاب من