A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا لیما، دانه های نارس، منجمد، فوردهوک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

لوبیا لیما، دانه های نارس، منجمد، فوردهوک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

لوبیا لیما، دانه های نارس، منجمد، فوردهوک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168498

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

429

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.34گرم
چربی های اشباع شده 0.077G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 289 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		19.3گرم
فیبر رژیمی 5.3گرم
کل قندها 1.34 G
پروتئین 		6.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا لیما، دانه های نارس، منجمد، فوردهوک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168498 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Lima beans, immature seeds, frozen, fordhook, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا لیما، دانه های نارس، منجمد، فوردهوک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
36.3
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
21
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.34
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19.32
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
103
کیلوکالری
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
429
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
190
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
10
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
21
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.11
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
1.069
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.163
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.122
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.39
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.477
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.401
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.379
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.406
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.206
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.652
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.34
گرم
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.379
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
6.07
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.3
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
289
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.257
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.299
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.195
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.782
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.243
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
12.8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
21
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
5.3
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فروکتوز
Fructose derivation id: data points: 1 min: max:
0.21
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: data points: 1 min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 48 min: 1.19 max: 2.46
1.82
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 48 min: 26 max: 57
42
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 47 min: 69 max: 128
97
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 47 min: 0.085 max: 0.234
0.17
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 48 min: 0.415 max: 0.9
0.648
میلی گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 52 data points: 0 min: max:
114
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 47 min: 20 max: 39
30
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 48 min: 74 max: 440
304
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 48 min: 0.44 max: 1.7
0.74
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: 43 min: 0 max: 6
0.6
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.29
میلی گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: data points: 2 min: 0.56 max: 1.7
1.13
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: data points: 1 min: max:
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: data points: 1 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: data points: 2 min: 72 max: 73.95
72.98
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سخت پوستان، خرچنگ، آبی، خام
آب پرتقال، کنسانتره منجمد، شیرین نشده، رقیق نشده
روغن، گلرنگ، سالاد یا پخت و پز، اولئیک بالا (روغن گلرنگ اولیه تجاری)
آب شاه توت، کنسرو شده
ماست، یونانی، بدون چربی، هلو، چوبانی
ماهی، سالمون، صورتی، کنسرو شده، بدون نمک، مواد جامد با استخوان و مایع
شیر، کنسرو، تغلیظ شده، شیرین شده
پای، سیب، آماده تجاری، آرد غنی شده
پای، سیب، آماده تجاری، آرد غنی شده
لوبیا لیما، دانه های نارس، منجمد، فوردهوک، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من