A
B
C
D
E
F
G
H
J

سبزی چغندر، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

سبزی چغندر، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

سبزی چغندر، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168508

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

113

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0.031G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 477 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.5گرم
فیبر رژیمی 2.9گرم
کل قندها 0.6 G
پروتئین 		2.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سبزی چغندر، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168508 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beet greens, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سبزی چغندر، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.9
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
27
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.2
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
42.5
MG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
113
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
383
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
14
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7654
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.81
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.065
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5.46
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1819
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.6
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
4590
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 20 data points: 0 min: max:
4
میکروگرم
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
484
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.9
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
68
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
41
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
477
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.251
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.514
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
24.9
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.289
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
14
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
2.57
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
2.64
گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.068
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.095
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.312
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.094
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.2
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
89.13
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
114
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
909
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.5
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.499
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.329
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.132
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.115
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.075
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.039
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.152
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

قلاده، منجمد، خرد شده، پخته شده، آب پز، بدون نمک
سیب زمینی، پوره، آماده شده در خانه، شیر کامل اضافه شده است
مخلوط برنج اسپانیایی، مخلوط خشک، آماده نشده
فست فودها، کوسادیلا، با مرغ
نوشیدنی ها، آب سبزیجات و میوه، آب میوه 100٪، با ویتامین های A، C، E اضافه شده است.
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، شانه برش مربع، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته، آهسته بریان
ذرت، شیرین، زرد، منجمد، بلال بریده شده مغز، آماده نشده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
گوشت گاو، چاک، استیک وسط تیغه، بدون استخوان، دنور کات، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
سبزی چغندر، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من