A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168528

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

34

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.079G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 239 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		2.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 168528 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, young pods with seeds, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
142
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
26
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
70
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
34
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
89.5
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
55
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
196
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.638
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.123
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.063
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.127
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.079
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
17
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
26
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.6
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.6
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.7
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
41
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
49
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
239
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.071
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.219
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
1400
IU
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
26
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سیب، سالاد کلم
گوشت گاو، گوشت دنده‌ای استیک/برشته، استخوانی، لبو، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
پنیر، خامه، بدون چربی
ماهی، ماهی خال مخالی، اسپانیایی، پخته شده، حرارت خشک
شیرینی، Pastelitos de Guava (شیرینی گواوا)
گوشت بره نیوزلند وارداتی چربی بین عضلانی خام
کوکی ها، شکلات چیپسی، خمیر یخچالی
عسل
لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من