A
B
C
D
E
F
G
H
J

یام کوهی، هاوایی، پخته، بخارپز، با نمک

یام کوهی، هاوایی، پخته، بخارپز، با نمک

23 نظر

یام کوهی، هاوایی، پخته، بخارپز، با نمک کد 168552

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

82

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.08گرم
چربی های اشباع شده 0.018G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 248 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		20گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		1.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

یام کوهی، هاوایی، پخته، بخارپز، با نمک کد 168552 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mountain yam, hawaii, cooked, steamed, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
یام کوهی، هاوایی، پخته، بخارپز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
344
کیلوژول
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
1.73
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
12
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
19.99
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
82
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.08
گرم
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
77.14
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
8
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
495
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.32
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.109
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.067
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.021
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.144
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.175
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.092
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.209
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.13
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.48
MG
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
1.06
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.43
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
10
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
40
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
248
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.129
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.283
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.086
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.014
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
12
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.071
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.205
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کباب چشمی چاک، بدون استخوان، کباب گاو آمریکا، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، برش داده شده به چربی 0، انتخابی، پخته شده، برشته
گوشت بره، مکعبی برای خورش یا کباب (ساق و شانه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، به اندازه 1/4 اینچ چربی، پخته، کبابی
پنیر، پارمزان، رنده شده
لیورورست گسترش یافت
نوشیدنی ها، OCEAN SPRAY، نوشیدنی آب تمشک کران
آرد ذرت، زرد، خود برآمده، پیچ شده، ساده، غنی شده
شلغم، خام
تنقلات، کراکر برنج برنج قهوه ای، ساده
یام کوهی، هاوایی، پخته، بخارپز، با نمک
بشقاب من