A
B
C
D
E
F
G
H
J

هویج، عزیزم، خام

هویج، عزیزم، خام

23 نظر

هویج، عزیزم، خام کد 168568

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

145

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.13گرم
چربی های اشباع شده 0.023G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 78 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.2گرم
فیبر رژیمی 2.9گرم
کل قندها 4.76 G
پروتئین 		0.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

هویج، عزیزم، خام کد 168568 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Carrots, baby, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
هویج، عزیزم، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 4 min: 4.52 max: 5.08
4.76
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
27
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.1
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.24
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
35
کیلوکالری
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.019
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.005
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.057
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.008
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.007
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.065
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
7.5
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
145
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 8 min: 2.4 max: 3.9
2.9
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
13790
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
690
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 1.4 max: 3.3
2.6
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 8 min: 12 max: 50
27
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 8 min: 12 max: 50
27
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.023
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.002
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.002
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 8 min: 36 max: 112
78
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.112
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.048
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.165
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 8 min: 0.03 max: 0.186
0.1
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.075 max: 0.19
0.151
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 8 min: 0.19 max: 3.01
0.89
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 9 max: 13
10
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 24 max: 31
28
میلی گرم
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 6 min: 4.3 max: 14.4
9.4
UG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.02 max: 0.044
0.03
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.02 max: 0.05
0.036
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 3 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 7 min: 4730 max: 8052
6391
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 7 min: 2740 max: 4793
3767
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 8 min: 0.44 max: 0.84
0.64
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.57 max: 0.73
0.63
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 4 min: 0.83 max: 1.1
1
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 4 min: 2.35 max: 2.95
2.72
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 4 min: 0.91 max: 1.24
1.04
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 8 min: 89.93 max: 90.76
90.35
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0.07 max: 0.25
0.13
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 28 max: 36
32
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 201 max: 312
237
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.14 max: 0.19
0.17
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 8 min: 0.7 max: 1.6
0.9
میکروگرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 3 min: max:
358
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.344 max: 0.86
0.556
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 0.293 max: 0.454
0.401
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 7 min: 0.05 max: 0.17
0.105
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوفته، بدون گوشت
پنیر، نوفچاتل
آناناس، خام، همه گونه ها
سیب زمینی، پوره، کم آب، گرانول بدون شیر، فرم خشک
سیب زمینی، پوره، کم آب، گرانول بدون شیر، فرم خشک
تاکیتو، منجمد، مرغ و پنیر، در فر گرم شده است
ماهی، تیلاپیا، خام
ماهی، تیلاپیا، خام
سوپ، برنج گوجه فرنگی، کنسرو شده، با حجم مساوی آب تهیه شده است
سوپ، خامه مارچوبه، کنسرو شده، با حجم مساوی شیر تهیه شده است
هویج، عزیزم، خام
بشقاب من