A
B
C
D
E
F
G
H
J

آجیل، شاه بلوط، ژاپنی، آب پز و بخارپز

آجیل، شاه بلوط، ژاپنی، آب پز و بخارپز

23 نظر

آجیل، شاه بلوط، ژاپنی، آب پز و بخارپز کد 168589

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

56

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.19گرم
چربی های اشباع شده 0.028G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 5 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		12.6گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آجیل، شاه بلوط، ژاپنی، آب پز و بخارپز کد 168589 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Nuts, chestnuts, japanese, boiled and steamed
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آجیل، شاه بلوط، ژاپنی، آب پز و بخارپز
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
234
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.543
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.075
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.024
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.049
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.054
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.172
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.045
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.101
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.19
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12.64
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
56
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
86.03
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
11
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
119
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.4
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
0.82
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.53
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
18
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
26
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
5
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.204
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.576
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
13
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
9.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.125
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
17
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
17
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.156
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.051
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بستنی، BREYERS، بدون شکر، وانیل
بستنی، BREYERS، بدون شکر، وانیل
سوپ، سبزیجات کلفت، کنسرو شده، آماده سرو
گوشت بره، نیوزیلند، وارداتی، زبان - برش سوئیسی، پخته، خیسانده و آب پز
سس سالاد، سس روسی
کیک، سفید، تهیه شده از دستور پخت بدون فراست
مارچوبه، کنسرو، مواد جامد زهکشی شده
طعم کرن بری-پرتقال، کنسرو شده
گوشت گاو، نیوزلند، وارداتی، انتهای برسکت، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
آجیل، شاه بلوط، ژاپنی، آب پز و بخارپز
بشقاب من