A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، چرخ کرده، 70٪ گوشت بدون چربی / 30٪ چربی، خام

گوشت گاو، چرخ کرده، 70٪ گوشت بدون چربی / 30٪ چربی، خام

23 نظر

گوشت گاو، چرخ کرده، 70٪ گوشت بدون چربی / 30٪ چربی، خام کد 168652

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1389

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		30گرم
چربی های اشباع شده 11.754G
چربی ترانس 1.82 G
کلسترول 78 میلی گرم
سدیم 66 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		14.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، چرخ کرده، 70٪ گوشت بدون چربی / 30٪ چربی، خام کد 168652 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، چرخ کرده، 70٪ گوشت بدون چربی / 30٪ چربی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
332
کیلوکالری
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1389
کیلوژول
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 3 data points: 36 min: max:
0.278
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 3 data points: 12 min: max:
46.8
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 3 data points: 36 min: max:
24
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 3 data points: 36 min: max:
218
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 3 data points: 36 min: max:
3.57
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 3 data points: 36 min: max:
3.382
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 3 data points: 36 min: max:
1.64
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 3 data points: 36 min: max:
14
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 3 data points: 36 min: max:
132
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 3 data points: 36 min: max:
0.05
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 3 data points: 36 min: max:
0.044
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 3 data points: 36 min: max:
2.07
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 3 data points: 12 min: max:
2.9
UG
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
6.463
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
3.448
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.022
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.577
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.146
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.019
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.02
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.918
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.255
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
1.105
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.344
G
اب
Water derivation id: 3 data points: 107 min: max:
54.3
گرم
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.035
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 3 data points: 47 min: max:
0.101
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 3 data points: 6 min: max:
0.395
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.634
G
لوسین
Leucine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.118
G
لیزین
Lysine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.188
G
سیستین
Cystine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.148
G
والین
Valine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.705
G
آرژنین
Arginine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.933
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.466
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 3 data points: 0 min: max:
1.291
G
سرین
Serine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.574
G
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 3 data points: 36 min: max:
0.009
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 3 data points: 36 min: max:
66
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 3 data points: 36 min: max:
0.151
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 3 data points: 6 min: max:
9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 3 data points: 6 min: max:
9
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.073
G
ترئونین
Threonine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.555
G
متیونین
Methionine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.369
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.559
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.441
G
آلانین
Alanine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.898
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 3 data points: 0 min: max:
2.15
G
گلیسین
Glycine derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.973
G
پرولین
Proline derivation id: 3 data points: 0 min: max:
0.731
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 3 data points: 12 min: max:
0.272
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 3 data points: 39 min: max:
0.258
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
14
IU
رتینول
Retinol derivation id: 3 data points: 6 min: max:
4
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
4
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 3 data points: 16 min: max:
0.1
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.82
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11.754
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.82
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 3 data points: 19 min: max:
0.17
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 3 data points: 16 min: max:
3
IU
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 3 data points: 26 min: max:
1.82
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14.171
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.697
G
بتائین
Betaine derivation id: 3 data points: 12 min: max:
8.5
MG
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 3 data points: 35 min: max:
0.065
G
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.1
میکروگرم
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
11.514
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.084
G
پروتئین
Protein derivation id: 3 data points: 72 min: max:
14.35
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 3 data points: 72 min: max:
0.7
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 3 data points: 36 min: max:
78
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 3 data points: 72 min: max:
30
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 3 data points: 72 min: max:
13.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

روغن، صنعتی، هسته خرما (هیدروژنه)، چربی پرکننده
پودینگ، موز، مخلوط خشک، معمولی، با روغن اضافه شده
نوشیدنی، چای، فوری، لیمو، شیرین، پودر
نوشیدنی، چای، فوری، لیمو، شیرین، پودر
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، خام
شلغم، منجمد، پخته، آب پز، بدون نمک
گوشت بره نیوزلند وارداتی بره آسیاب شده خام
گوشت بره، ساق پا، کامل (ساقه و تبلت)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، برش داده شده به 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
اسنک، چیپس سیب زمینی، تهیه شده از سیب زمینی خشک، خامه ترش و طعم پیاز
اسنک، چیپس سیب زمینی، تهیه شده از سیب زمینی خشک، خامه ترش و طعم پیاز
گوشت گاو، چرخ کرده، 70٪ گوشت بدون چربی / 30٪ چربی، خام
بشقاب من