A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، کمر، کمر بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، منتخب، خام

گوشت گاو، کمر، کمر بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، منتخب، خام

23 نظر

گوشت گاو، کمر، کمر بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، منتخب، خام کد 168719

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

224

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		15.04گرم
چربی های اشباع شده 6.067G
چربی ترانس 0
کلسترول 80 میلی گرم
سدیم 52 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		20.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، کمر، کمر بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، منتخب، خام کد 168719 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, loin, top loin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، کمر، کمر بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، منتخب، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: 54 data points: 3 min: max:
20.59
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 54 data points: 3 min: max:
0.87
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
80
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.067
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
935
کیلوژول
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 54 data points: 2 min: max:
1.47
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 54 data points: 2 min: max:
21
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 54 data points: 2 min: max:
189
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 54 data points: 2 min: max:
52
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 54 data points: 2 min: max:
0.071
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 54 data points: 3 min: max:
0.009
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: 54 data points: 2 min: max:
0.074
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 54 data points: 2 min: max:
0.112
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
11
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 54 data points: 2 min: max:
0.98
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.5 max: 3.7
1.6
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
11
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.129
G
ترئونین
Threonine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.783
G
متیونین
Methionine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.511
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.775
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.625
G
آلانین
Alanine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
1.192
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
2.944
G
گلیسین
Glycine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
1.194
G
پرولین
Proline derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.935
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.206
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.032
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.475
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.733
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 54 data points: 3 min: max:
15.04
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
224
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 54 data points: 3 min: max:
63.95
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 54 data points: 2 min: max:
23
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 54 data points: 2 min: max:
313
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 54 data points: 2 min: max:
3.45
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 54 data points: 2 min: max:
23.5
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.38
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 54 data points: 2 min: max:
5.502
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.583
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 54 data points: 2 min: max:
0.569
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
86
MG
بتائین
Betaine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
12.6
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.892
G
لوسین
Leucine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
1.56
G
لیزین
Lysine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
1.657
G
سیستین
Cystine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.253
G
والین
Valine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.973
G
آرژنین
Arginine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
1.268
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.626
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 51 data points: 0 min: max:
1.786
G
سرین
Serine derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.772
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.048
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
3.653
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
1.859
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
5.683
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.368
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.021
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.18
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.024
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.438
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.572
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

ناهار مدرسه، پیتزا، سوسیس پیتزا صبحانه تونی، منجمد
نوشیدنی، آریزونا، چای، آماده نوشیدن، لیمو
نوشیدنی، آریزونا، چای، آماده نوشیدن، لیمو
مارگارین، روغن نباتی مارگارین مانند، 67-70 درصد چربی، وان
شیر سویا اصل و وانیلی سبک با کلسیم افزوده ویتامین A و D
گوشت گاو، گرد، نوک گرد، کباب شده، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، پخته، بریان شده
ماهی، کاشی، خام
گوشت گوساله، ساق (بالا گرد)، لاغر و چرب قابل جداسازی، پخته، آب پز
ماهی، پولاک، آلاسکا، پخته شده
گوشت گاو، کمر، کمر بالا، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، منتخب، خام
بشقاب من