A
B
C
D
E
F
G
H
J

شلغم، کنسرو، جامد و مایع

شلغم، کنسرو، جامد و مایع

23 نظر

شلغم، کنسرو، جامد و مایع کد 170467

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

14

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.07G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 277 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.4گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

شلغم، کنسرو، جامد و مایع کد 170467 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Turnip greens, canned, solids and liquids
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
شلغم، کنسرو، جامد و مایع
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
59
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
41
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
1.7
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 5 min: max:
179
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 5 min: max:
15.5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 5 min: max:
0.012
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.063
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 3 min: max:
41
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 5 min: max:
1.36
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 5 min: max:
1.23
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 5 min: max:
1.51
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
20
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
21
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 5 min: max:
277
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.277
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 5 min: max:
3586
IU
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.093
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.185
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.081
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 5 min: max:
0.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.42
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
14
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 5 min: max:
94.69
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 4 min: max:
118
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 5 min: max:
141
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.124
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.088
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.092
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.143
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.054
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.084
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 4 min: max:
0.362
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.037
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 3 min: max:
41
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، پستان، نیم پهن، فقط بدون چربی قابل جدا شدن
فست فودها، چیزبرگر؛ دوتایی بزرگ؛ با چاشنی ها
سبزی قاصدک، خام
سوپ، مکعب های آب مرغ، خشک، با آب آماده شده است
سوپ، مکعب های آب مرغ، خشک، با آب آماده شده است
گوشت گوساله، شانه، قیمه تیغه ای، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
نوشیدنی، شیک، فست فود، توت فرنگی
نوشیدنی، شیک، فست فود، توت فرنگی
گوشت گاو، کباب چشم دنده، بدون استخوان، لبو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، انتخابی، پخته شده، برشته
کدو حلوایی، تابستانی، کدو سبز، شامل پوست، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
شلغم، کنسرو، جامد و مایع
بشقاب من