A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، بشقاب، استیک دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی

گوشت گاو، بشقاب، استیک دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی

23 نظر

گوشت گاو، بشقاب، استیک دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی کد 168745

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

233

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		14.37گرم
چربی های اشباع شده 5.97G
چربی ترانس 0
کلسترول 91 میلی گرم
سدیم 94 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها 0 G
پروتئین 		24.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، بشقاب، استیک دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی کد 168745 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, plate, outside skirt steak, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، بشقاب، استیک دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، ک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.27
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.09
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.27
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 7 min: max:
24.18
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 7 min: max:
0.95
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 7 min: max:
59.17
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 7 min: max:
14.37
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
3.13
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
2.53
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.03
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
7.02
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.49
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.06
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.05
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 13 data points: 0 min: max:
10
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 13 data points: 0 min: max:
393
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 12 data points: 0 min: max:
18.7
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
4.331
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.495
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
92.1
MG
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 13 data points: 0 min: max:
221
میلی گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 13 data points: 0 min: max:
2.66
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 13 data points: 0 min: max:
0.089
میلی گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.119
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.195
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 14 data points: 0 min: max:
4.3
UG
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.112
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 51 data points: 0 min: max:
0.11
میلی گرم
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 4 min: max:
0.01
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
974
کیلوژول
کلسترول
Cholesterol derivation id: 16 data points: 0 min: max:
91
میلی گرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 14 data points: 0 min: max:
8
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.261
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.118
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.686
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.048
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.886
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.462
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.876
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.15
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.022
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.249
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.138
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.269
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.26
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.308
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.629
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.779
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.41
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.97
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
233
کیلوکالری
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: max:
94
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: max:
25
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 2 min: max:
5.72
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5.97
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.38
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.6
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخم مرغ، زرده، خام، تازه
سبزی قاصدک، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
سبزیجات، مخلوط، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
روغن، کنجد، سالاد یا آشپزی
گوشت گاو، کباب چشم دنده، استخوانی، لبو، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجه ها، پخته، بریان شده
گوشت گاو، فیله پایینی، کباب سه نوک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 0 اینچ چربی، انتخابی، خام
سبوس برنج، خام
پوسته پای، نوع کوکی، کراکر گراهام، پوسته آماده
پوسته پای، نوع کوکی، کراکر گراهام، پوسته آماده
گوشت گاو، بشقاب، استیک دامن بیرونی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، همه درجه ها، پخته، کبابی
بشقاب من