A
B
C
D
E
F
G
H
J

آرد گندم، غلات کامل، گندم نرم

آرد گندم، غلات کامل، گندم نرم

23 نظر

آرد گندم، غلات کامل، گندم نرم کد 168944

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

332

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.95گرم
چربی های اشباع شده 0.43G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		74.5گرم
فیبر رژیمی 13.1گرم
کل قندها 1.02 G
پروتئین 		9.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

آرد گندم، غلات کامل، گندم نرم کد 168944 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Wheat flour, whole-grain, soft wheat
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
آرد گندم، غلات کامل، گندم نرم
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
لیکوپن
Lycopene derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 24 min: 0.23 max: 0.371
0.297
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 24 min: 0.131 max: 0.311
0.188
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 24 min: 14 max: 40
28
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 24 min: 14 max: 40
28
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.43
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 24 min: 8.5 max: 11.2
9.61
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 24 min: 1.3 max: 1.77
1.53
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1391
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 24 min: 11.6 max: 14.6
13.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 24 min: 3.03 max: 4.3
3.71
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 24 min: 98 max: 140
117
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 24 min: 220 max: 376
323
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 5 min: 1 max: 10
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 24 min: 0.283 max: 0.928
0.475
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 24 min: 1.99 max: 4.547
3.399
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
5
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 24 min: 25 max: 43
33
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 24 min: 359 max: 464
394
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 24 min: 1.51 max: 3.81
2.96
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 11 min: 3 max: 62.8
12.7
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 24 min: 0.31 max: 0.91
0.53
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
220
UG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 24 min: 4.405 max: 7.086
5.347
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 24 min: 0.695 max: 1.47
1.011
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 23 min: 0.142 max: 0.233
0.191
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
31.2
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
28
UG
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.283
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 20 data points: 0 min: max:
1.167
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 24 min: 1.78 max: 2.19
1.95
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
74.48
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
332
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 24 min: 9.1 max: 14.3
12.42
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 18 min: 0.7 max: 1.5
1.02
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

فست فودها، کلوچه انگلیسی، با تخم مرغ، پنیر و بیکن کانادایی
کوکی های آرچ وی به سبک خانه، ماکارون نارگیلی
قارچ، سفید، در معرض اشعه ماوراء بنفش، خام
سیب زمینی، پوره، آماده مصرف
برگر کینگ، چیزبرگر دوبل
فرانکفورتر، گوشت گاو، گرم نشده
قزل آلای سر فولادی، خشک شده، گوشت (شوشون بانوک)
ماهی، سالمون، صورتی، کنسرو شده، محتویات کل قوطی
آرد گندم، غلات کامل، گندم نرم
بشقاب من