A
B
C
D
E
F
G
H
J

توت سیاه، وحشی، خام (بومی آلاسکا)

توت سیاه، وحشی، خام (بومی آلاسکا)

23 نظر

توت سیاه، وحشی، خام (بومی آلاسکا) کد 168982

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

219

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.07گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0
کلسترول 0
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.8گرم
فیبر رژیمی 3.2گرم
کل قندها 3.65 G
پروتئین 		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

توت سیاه، وحشی، خام (بومی آلاسکا) کد 168982 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Blackberries, wild, raw (Alaska Native)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
توت سیاه، وحشی، خام (بومی آلاسکا)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 2.36 max: 4.94
3.65
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 43 data points: 3 min: 4 max: 5
5
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 73 max: 77
75
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 43 data points: 3 min: 0.77 max: 1.36
1.07
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9.84
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
52
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0.02
0.01
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 2 min: 0.8 max: 2.57
1.69
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 43 data points: 3 min: 87.54 max: 88.56
88.05
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 43 data points: 3 min: 0.11 max: 0.2
0.15
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.7 max: 1.13
0.91
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.02 max: 0.03
0.02
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0.03 max: 0.07
0.05
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0.01 max: 0.02
0.02
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.269 max: 0.359
0.314
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.136 max: 2.38
1.258
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.037 max: 0.041
0.039
MG
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.098 max: 0.191
0.144
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 2 min: 3 max: 18
11
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 5.8 max: 6.1
5.9
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 2 min: 3 max: 18
11
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
پروتئین
Protein derivation id: 43 data points: 3 min: 0.29 max: 1.38
0.84
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 0.15 max: 0.27
0.21
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 2 min: 1.54 max: 2.37
1.95
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
219
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 1.6 max: 4.8
3.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 43 data points: 3 min: 0.15 max: 0.27
0.21
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 43 data points: 3 min: 4 max: 4
4
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 43 data points: 3 min: 7 max: 14
11
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 43 data points: 3 min: 3 max: 10
6
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 43 data points: 3 min: 0.03 max: 0.415
0.222
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 43 data points: 3 min: 0.21 max: 0.365
0.287
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
46
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 16 max: 39
27
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0.01 max: 0.03
0.02
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 2 min: 0.08 max: 0.08
0.08
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 3.6 max: 5.8
4.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.031 max: 0.088
0.06
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکتل آب زغال اخته، کنسانتره منجمد
لوبیا لیما، دانه های نارس، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
اختاپوس (بومی آلاسکا)
قلاده، خام
نوشیدنی، نوشیدنی با طعم میوه، پودر، با ویتامین C بالا با سایر ویتامین‌های اضافه شده، کم کالری
نوشیدنی ها، آب صدف و گوجه فرنگی، کنسرو شده
پنیر، کلبه، بدون چربی، خامه نشده، کشک خشک، بزرگ یا کوچک
اسفناج پخته، آب پز، بدون نمک
توت سیاه، وحشی، خام (بومی آلاسکا)
بشقاب من