A
B
C
D
E
F
G
H
J

رستوران، مکزیکی، پنیر quesadilla

رستوران، مکزیکی، پنیر quesadilla

23 نظر

رستوران، مکزیکی، پنیر quesadilla کد 169035

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

1539

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		23.08گرم
چربی های اشباع شده 11.559G
چربی ترانس 0.955 G
کلسترول 52 میلی گرم
سدیم 701 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		24.1گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 2.21 G
پروتئین 		15.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

رستوران، مکزیکی، پنیر quesadilla کد 169035 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Restaurant, Mexican, cheese quesadilla
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
رستوران، مکزیکی، پنیر quesadilla
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 12 min: 19.66 max: 26.93
23.08
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24.11
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
368
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 6 min: 0.18 max: 0.7
0.47
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 6 min: 0.78 max: 1.75
1.05
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 12 min: 29.56 max: 40.17
33.75
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 6 min: 1.92 max: 2.73
2.21
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 12 min: 351 max: 492
430
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 12 min: 81 max: 141
102
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 12 min: 1.71 max: 2.49
2.16
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 6 min: 21.6 max: 25.5
23.3
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 5 min: 0.5 max: 0.71
0.61
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.06
0.02
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 5 min: 0.55 max: 1.86
1.26
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.08
0.05
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0.12
0.06
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 6 min: 1.42 max: 2.75
1.973
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.37 max: 0.39
0.377
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.06 max: 0.12
0.075
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.684
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.417
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.113
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.198
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.893
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.594
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.396
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.963
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.866
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.253 max: 0.438
0.336
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.216 max: 0.37
0.284
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.341 max: 0.566
0.443
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 4.409 max: 6.794
5.527
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 1.871 max: 2.731
2.32
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.037 max: 0.06
0.042
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 12 min: 5.099 max: 9.243
5.866
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 12 min: 1.244 max: 2.36
1.733
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 12 min: 0.099 max: 0.239
0.165
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.022 max: 0.035
0.03
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.005
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.037 max: 0.051
0.044
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 12 min: 0 max: 0.003
0.001
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.362
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.971
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.12 max: 0.211
0.168
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 12 min: 0.411 max: 2.368
0.733
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 12 min: 0.115 max: 0.261
0.168
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 12 min: 0.068 max: 0.105
0.088
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.008
0.004
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 12 min: 0.137 max: 0.315
0.217
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 12 min: 0.003 max: 0.011
0.006
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 12 min: 0.014 max: 0.028
0.02
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.169
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.012 max: 0.026
0.019
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 12 min: 13.31 max: 17.56
15.93
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 12 min: 2.86 max: 3.47
3.12
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 6 min: 14.1 max: 25.4
18.62
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 6 min: 0.18 max: 0.36
0.23
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0.18 max: 1.12
0.34
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1539
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 6 min: 0.07 max: 0.25
0.12
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 6 min: 1.2 max: 2.3
1.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 12 min: 1 max: 2.09
1.52
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 12 min: 22 max: 27
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 12 min: 285 max: 399
347
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 12 min: 630 max: 846
701
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 12 min: 0.059 max: 0.091
0.069
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 12 min: 0.2 max: 0.452
0.279
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
518
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 2 min: 140 max: 171
155
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
155
میکروگرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 5 min: 0.1 max: 0.66
0.38
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 6 min: 0.16 max: 0.28
0.223
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 6 min: 0.28 max: 0.34
0.323
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 6 min: 38 max: 63
52
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 6 min: 0.7 max: 1.2
0.99
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.192
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.535
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.385
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.823
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.61
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.449
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
3.927
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.369
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.836
G
هیدروکسی پرولین
Hydroxyproline derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 6 min: 41 max: 63
52
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.955
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11.559
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.137 max: 0.237
0.182
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.385 max: 0.644
0.511
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 1.207 max: 2.012
1.611
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.015 max: 0.034
0.02
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.099 max: 0.192
0.149
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 12 min: 0.177 max: 0.381
0.27
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.003 max: 0.006
0.005
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.006 max: 0.012
0.01
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.084 max: 0.133
0.106
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.008 max: 0.016
0.01
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 12 min: 0.04 max: 0.066
0.053
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 12 min: 4.365 max: 6.875
5.133
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 12 min: 0.958 max: 2.121
1.477
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.003
0.001
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.025 max: 0.041
0.033
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.786
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 12 min: 0.093 max: 0.228
0.156
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.003
0.001
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 12 min: 0 max: 0.003
0.002
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 12 min: 0.002 max: 0.006
0.004
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

نخود و هویج، کنسرو شده، بدون نمک، جامدات و مایعات
بستنی قیفی
نوشیدنی ها، نوشیدنی پانچ میوه، با مواد مغذی افزوده، کنسرو شده
نوشیدنی ها، نوشیدنی پانچ میوه، با مواد مغذی افزوده، کنسرو شده
پنیر، بزی، نوع نرم
اسموتی آب میوه، BOLTHOUSE FARMS، GREEN GOODNESS
گوشت گاو، دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
ماهی، پولاک، اقیانوس اطلس، پخته شده، حرارت خشک
سوپ، آب مرغ، کنسرو شده، با حجم مساوی آب تهیه شده است
سوپ، آب مرغ، کنسرو شده، با حجم مساوی آب تهیه شده است
رستوران، مکزیکی، پنیر quesadilla
بشقاب من