A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، اسنپ، سبز، کنسرو، بسته معمولی، جامدات و مایعات

لوبیا، اسنپ، سبز، کنسرو، بسته معمولی، جامدات و مایعات

23 نظر

لوبیا، اسنپ، سبز، کنسرو، بسته معمولی، جامدات و مایعات کد 169142

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

62

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.17گرم
چربی های اشباع شده 0.04G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 192 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		3.3گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 1.25 G
پروتئین 		0.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، اسنپ، سبز، کنسرو، بسته معمولی، جامدات و مایعات کد 169142 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, snap, green, canned, regular pack, solids and liquids
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، اسنپ، سبز، کنسرو، بسته معمولی، جامدات و مایعات
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.008
G
ترئونین
Threonine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.035
G
متیونین
Methionine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.009
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.029
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.019
G
آلانین
Alanine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.037
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.082
G
گلیسین
Glycine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.028
G
پرولین
Proline derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.029
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 29 min: 1 max: 2.3
1.5
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15
کیلوکالری
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.029
G
لوسین
Leucine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.049
G
لیزین
Lysine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.039
G
سیستین
Cystine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.008
G
والین
Valine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.04
G
آرژنین
Arginine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.032
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.015
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.111
G
سرین
Serine derivation id: 14 data points: 0 min: max:
0.043
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 42 data points: 33 min: 1 max: 5.5
2.2
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.015
0.015
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.015 max: 0.03
0.02
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: max:
26
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 3 min: max:
26
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.04
G
پروتئین
Protein derivation id: 43 data points: 33 min: 0.18 max: 1.48
0.72
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 42 data points: 33 min: 0.09 max: 1.47
0.77
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 42 data points: 53 min: 0.38 max: 3.66
1.02
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 42 data points: 24 min: 8 max: 16
13
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 42 data points: 24 min: 13 max: 22
18
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 42 data points: 52 min: 2 max: 369
192
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 42 data points: 24 min: 0.005 max: 0.08
0.037
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 42 data points: 24 min: 0.076 max: 0.387
0.205
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
62
کیلوژول
اب
Water derivation id: 42 data points: 33 min: 92.98 max: 96.97
95.06
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 28 min: 0.5 max: 2.26
1.25
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 42 data points: 53 min: 15 max: 46
29
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 42 data points: 32 min: 48 max: 119
92
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 42 data points: 24 min: 0.13 max: 2.51
0.36
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: 20 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.033
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
26
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 42 data points: 33 min: 0.03 max: 0.5
0.17
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.27
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.16 max: 0.22
0.2
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 6 min: max:
0.106
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 6 min: max:
0.03
MG
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
338
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.02
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
13
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
91
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
116
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
263
IU
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
29
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
18
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک گوشت گاو، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده با چربی 1/8 اینچ، همه درجات، پخته، کبابی
دانه ها، هسته کدو و کدو حلوایی، خشک شده
پودینگ، کرم نارگیل، مخلوط خشک، فوری
ترشی، خیار، شیرین (شامل ترشی نان و کره)
مرغ، کاپون، گوشت و پوست، پخته، بریان
غلات، غلات طبیعی گندم کامل، پخته شده با آب، با نمک
گوشت بره، ساقه پیش، لاغر و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته، آب پز
گندم، زمستان سرخ سخت
لوبیا، اسنپ، سبز، کنسرو، بسته معمولی، جامدات و مایعات
بشقاب من