A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 169221

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

142

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.079G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		2.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 169221 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, young pods with seeds, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
26
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.079
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
1400
IU
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.219
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.071
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
3
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
49
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
41
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.7
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
26
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
17
MG
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.6
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.6
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
196
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
55
میلی گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
89.5
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
34
کیلوکالری
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.127
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.063
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.123
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.638
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
MG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
70
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
26
UG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
142
کیلوژول
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، داخل دامن، لاغر و چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، کبابی
نوشیدنی ها، میکس شیک تغذیه ای، پروتئین بالا، پودر
گوشت گاو، گرد، نوک گرد، کباب شده، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، پخته، بریان شده
سوپ، خامه قارچ، کم سدیم، آماده سرو، کنسرو شده
برگ لوبیا بالدار، خام
سیب زمینی شیرین، پخته، آب پز، بدون پوست، با نمک
اسنک، گرانولا، سفت، بادام
گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک بالای سر فیله، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من