A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 169221

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

34

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.079G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		2.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 169221 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cowpeas, young pods with seeds, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
142
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
26
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
70
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.638
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.123
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.063
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.052
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.127
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
34
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
89.5
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
55
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
196
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
2.6
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.6
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
17
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
26
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.7
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
41
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
49
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.071
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.219
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
1400
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.079
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
26
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

دانه آمارانت، پخته شده
گوشت گاو، دنده، کامل (دنده 6-12)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
طیور، استخوان‌زدایی مکانیکی، از پشت و گردن با پوست، خام
لوبیا مونگو، دانه های رسیده، خام
تخم مرغ، کامل، خشک شده
سوپ، قارچ مرغ، کنسرو شده، تغلیظ شده
سوپ، قارچ مرغ، کنسرو شده، تغلیظ شده
کرفس پخته، آب پز، بدون نمک
گوشت گاو، استیک کلاهک ریبی، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، با چربی 0 اینچی، همه درجات، پخته، کبابی
لوبیا چشم بلبلی، غلاف جوان با دانه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من