A
B
C
D
E
F
G
H
J

Salsify، (صدف گیاهی)، خام

Salsify، (صدف گیاهی)، خام

23 نظر

Salsify، (صدف گیاهی)، خام کد 169277

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

82

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 20 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		18.6گرم
فیبر رژیمی 3.3گرم
کل قندها
پروتئین 		3.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

Salsify، (صدف گیاهی)، خام کد 169277 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Salsify, (vegetable oyster), raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
Salsify، (صدف گیاهی)، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
343
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
26
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.2
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18.6
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
82
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
77
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
60
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
380
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.38
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.5
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.371
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.277
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
3.3
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.9
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
8
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.08
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.22
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
26
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.7
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
23
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
75
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
20
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.268
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
0
IU
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
26
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.8
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سس سالاد، سس هزار جزیره ای، کم چرب
گوشت گاو، استیک بشقاب، بدون استخوان، دامن بیرونی، لاغر و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، خام
غلات، خامه گندم، معمولی (10 دقیقه)، پخته شده با آب، با نمک
رشته فرنگی، تخم مرغ، پخته شده، غنی نشده، با نمک اضافه شده
نان، پیتا، سفید، غنی نشده
ماهی، کفال، راه راه، پخته شده، حرارت خشک
نان، دارچین
روغن ماهی، شاه ماهی
Salsify، (صدف گیاهی)، خام
بشقاب من