A
B
C
D
E
F
G
H
J

برگ سیب زمینی شیرین، خام

برگ سیب زمینی شیرین، خام

23 نظر

برگ سیب زمینی شیرین، خام کد 169303

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

42

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.51گرم
چربی های اشباع شده 0.111G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 6 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.8گرم
فیبر رژیمی 5.3گرم
کل قندها
پروتئین 		2.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

برگ سیب زمینی شیرین، خام کد 169303 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Sweet potato leaves, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
برگ سیب زمینی شیرین، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.111
G
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 3 max: 9
6
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
3778
IU
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
58
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
302.2
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
189
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2217
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
42
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.49
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
175
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
5.3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 1 min: 0.94 max: 1.01
0.97
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 2 min: 61 max: 80
70
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: 68 max: 94
81
میلی گرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 2 min: 4790 max: 24651
14720
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 1 min: 0.3 max: 0.51
0.51
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.82
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
42
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 2 min: 85.67 max: 87.96
86.81
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 1 min: 37 max: 120
78
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 498 max: 518
508
میلی گرم
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.1
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.02
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.192
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.036
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.02
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.228
G
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 1.36 max: 1.37
1.36
گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.035
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.086
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
11
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.156
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.345
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.228
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.047
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.13
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.225
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.19
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بیکن، بدون گوشت
مرغ، گوشت تیره، ران، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، خام
سیب زمینی، کنسرو، جامد و مایع
ماست، یونانی، ساده، کم چرب
توفو، نمک زده و تخمیر شده (فیو)
توفو، نمک زده و تخمیر شده (فیو)
فست فودها، تاکو با گوشت گاو، پنیر و کاهو، پوسته سفت
گوشت گاو، دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، کبابی
آرد بادام زمینی، بدون چربی
برگ سیب زمینی شیرین، خام
بشقاب من