A
B
C
D
E
F
G
H
J

کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169312

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

188

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.5گرم
چربی های اشباع شده 0.119G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 289 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.2گرم
فیبر رژیمی 4.6گرم
کل قندها 0.84 G
پروتئین 		3.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169312 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
45
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.84
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
394
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.16
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
29.2
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
119
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.099
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.157
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.015
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.216
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11
IU
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
12.6
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
119
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.119
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
188
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
7
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9.18
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
4.6
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
3.11
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.71
گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.56
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
31
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
61
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
289
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.273
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.158
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
119
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.5
گرم
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
86.5
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.915
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
21
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
264
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.36
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گوساله، ترکیبی از برش های خرده فروشی، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، پخته شده
رویه دسر، تحت فشار
سس سالاد، سس سزار، معمولی
آجیل، پسته، بو داده خشک، بدون نمک
آجیل، پسته، بو داده خشک، بدون نمک
ماهی قزل آلا، جوراب، کنسرو، مواد جامد تخلیه شده، بدون پوست و استخوان
گوشت گاو، گرد، نوک گرد، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
گوشت گاو، چاک، استیک لطیف ساختگی، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 0 اینچ چربی، انتخابی، خام
گوشت گاو، انواع گوشت ها و فرآورده های جانبی، ترش، پخته، آب پز
کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من