A
B
C
D
E
F
G
H
J

کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169312

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

45

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.5گرم
چربی های اشباع شده 0.119G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 289 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		9.2گرم
فیبر رژیمی 4.6گرم
کل قندها 0.84 G
پروتئین 		3.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169312 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Artichokes, (globe or french), frozen, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.36
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
264
میلی گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
21
میلی گرم
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.915
MG
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
86.5
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.5
گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
119
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.158
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.062
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
5
MG
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.273
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.061
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
289
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
61
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
31
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.56
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.71
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
3.11
گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
4.6
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9.18
گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
7
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
188
کیلوژول
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.119
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
119
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
12.6
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
11
IU
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.216
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.015
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.059
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.157
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.099
G
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
119
UG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
29.2
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.16
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
394
UG
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.84
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
45
کیلوکالری
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، قفسه ای - کاملا فرانسوی، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، پخته شده، برشته شده سریع
مک دونالد، چیزبرگر
گوشت گوساله، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، تیموس، پخته، آب پز
شیر خشک، MEAD JOHNSON، ENFAMIL، نوزاد، با آهن، کنسانتره مایع، با ARA و DHA، بازسازی شده
ساپوته، مامی، خام
فست فود، پیتزا زنجیره ای، پیتزا 14 اینچی، رویه سوسیس، پوسته نازک
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، پخته
تورتیلا، آماده برای پخت یا سرخ کردن، آرد، در یخچال
تورتیلا، آماده برای پخت یا سرخ کردن، آرد، در یخچال
کنگر فرنگی، (کره ای یا فرانسوی)، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من