A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، اسنپ، سبز، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

لوبیا، اسنپ، سبز، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

لوبیا، اسنپ، سبز، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169321

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

35

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.28گرم
چربی های اشباع شده 0.064G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 239 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.9گرم
فیبر رژیمی 3.2گرم
کل قندها 3.63 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، اسنپ، سبز، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169321 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، اسنپ، سبز، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.2
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
147
کیلوژول
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
33
UG
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.88
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
35
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
33
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
16.9
MG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 28 min: 0.029 max: 0.134
0.057
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 28 min: 0.172 max: 0.58
0.285
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 28 min: 0.43 max: 1.11
0.65
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 28 min: 7 max: 25
18
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 27 min: 19 max: 42
29
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: data points: 18 min: 0 max: 3
0.2
میکروگرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 27 min: 28 max: 72
44
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 28 min: 56 max: 250
146
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 28 min: 0.13 max: 0.38
0.25
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 5 min: max:
0.28
گرم
اب
Water derivation id: data points: 6 min: max:
89.22
گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.116
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.093
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.265
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.614
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
MG
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 5 min: max:
1.89
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 5 min: max:
0.73
گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
239
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 9 min: max:
9.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.074
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
33
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.194
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.068
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
47.9
UG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.064
G
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
3.63
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.46
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.145
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
35
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
380
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 17 data points: 0 min: max:
70
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
691
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
641
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

طیور، استخوان‌زدایی مکانیکی، از پشت و گردن با پوست، خام
KFC، مرغ سرخ شده، دستور غذای اصلی، پوست و نان
سوپ، خامه میگو، کنسرو شده، با حجم مساوی شیر کم چرب (2%) تهیه شده است
شور ترشی، شیرین
آگاو، خام (جنوب غربی)
دسرهای ژلاتینی، مخلوط خشک، با افزودن اسید اسکوربیک، سدیم سیترات و نمک
کوکی، شکلات چیپسی، تجاری، رژیمی خاص
گوشت گاو، چاک، کلوچه شانه، تیغه رویی، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه گریدها، پخته شده، کبابی
لوبیا، اسنپ، سبز، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من