A
B
C
D
E
F
G
H
J

لوبیا، اسنپ، زرد، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

لوبیا، اسنپ، زرد، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

لوبیا، اسنپ، زرد، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169327

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

28

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.17گرم
چربی های اشباع شده 0.044G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 245 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.4گرم
فیبر رژیمی 3گرم
کل قندها 1.88 G
پروتئین 		1.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

لوبیا، اسنپ، زرد، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169327 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
لوبیا، اسنپ، زرد، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.035
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.1
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.04
میلی گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
13.5
MG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
112
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 7 min: max:
23
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6
میکروگرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
564
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 22 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 22 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
اب
Water derivation id: data points: 10 min: max:
91.42
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 7 min: max:
0.383
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 7 min: max:
0.049
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 7 min: max:
0.06
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 10 min: max:
0.17
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 7 min: max:
49
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 7 min: max:
126
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 10 min: max:
0.48
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.054
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.091
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.014
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.073
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.06
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.208
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.081
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 10 min: max:
1.49
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 10 min: max:
0.88
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 7 min: max:
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 7 min: max:
31
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
245
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 10 min: max:
0.061
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 10 min: max:
0.323
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 7 min: max:
4.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 7 min: max:
0.035
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 7 min: max:
0.09
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 7 min: max:
23
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.065
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.018
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.054
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.068
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.153
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.053
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.055
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
38.1
UG
خاکستر
Ash derivation id: data points: 10 min: max:
0.47
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
117
کیلوژول
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.044
G
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 22 data points: 0 min: max:
60
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 22 data points: 0 min: max:
15
میکروگرم
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.047
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.008
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.083
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.45
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
28
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.88
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 8 min: max:
0.4
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کراکر، گندم کامل، نمک کم
کدو حلوایی، زمستانه، همه گونه ها، خام
لازانیا با گوشت و سس، غذای کم چرب و یخ زده
بوقلمون و سس، منجمد
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب سبزیجات و میوه، کم کالری، با شیرین کننده کم کالری، ویتامین C اضافه شده
نان، گندم ترک خورده
اسفناج نیوزیلندی پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
خروس، خام (بومی آلاسکا)
لوبیا، اسنپ، زرد، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من