A
B
C
D
E
F
G
H
J

سخت پوستان، میگو، خام

سخت پوستان، میگو، خام

23 نظر

سخت پوستان، میگو، خام کد 175179

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

356

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.51گرم
چربی های اشباع شده 0.101G
چربی ترانس 0.004 G
کلسترول 161 میلی گرم
سدیم 119 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		20.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سخت پوستان، میگو، خام کد 175179 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Crustaceans, shrimp, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سخت پوستان، میگو، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.23 max: 0.66
0.51
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
85
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 77.89 max: 79.14
78.45
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 60 max: 66
64
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 250 max: 280
264
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 1.33 max: 1.35
1.34
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.001
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.065 max: 0.109
0.052
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.046 max: 0.075
0.037
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.005
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.038
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.017 max: 0.024
0.012
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.004
0.002
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.086
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.152
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.002
0.001
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.005
0.002
G
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.004
0.001
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.001
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.009
0.004
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.005
0.002
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.004
0.002
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 19.37 max: 20.87
20.1
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 1.18 max: 1.29
1.23
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
356
کیلوژول
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 0.29 max: 0.97
0.52
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 35 max: 35
35
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 209 max: 218
214
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 115 max: 123
119
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.346 max: 0.46
0.391
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.029 max: 0.036
0.033
میلی گرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: 156 max: 165
161
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.004
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.101
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.002
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.037 max: 0.064
0.031
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.003 max: 0.005
0.003
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.036 max: 0.058
0.03
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.005
0.002
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.005 max: 0.008
0.004
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.001
0
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.001 max: 0.002
0.001
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.045 max: 0.072
0.036
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.038 max: 0.061
0.031
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.001
0
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.004
0.002
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.001
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت بره، کامپوزیت از برش های خرده فروشی، لاغر و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام
گوشت گاو، استیک چشم چاک، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جداسازی، برش شده تا چربی صفر اینچ، انتخابی، خام
ماهی، شاه ماهی، اقیانوس اطلس، پخته شده، حرارت خشک
ماهی، کاشی، خام
اپازوت، خام
کرفس، خام
رب، جگر غاز، دودی، کنسرو شده
زردآلو، کنسرو شده، بسته آب، با پوست، جامدات و مایعات
سخت پوستان، میگو، خام
بشقاب من