A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم معمولی (انواع دانمارکی، خانگی و نوک تیز)، ذخیره شده، خام

کلم معمولی (انواع دانمارکی، خانگی و نوک تیز)، ذخیره شده، خام

23 نظر

کلم معمولی (انواع دانمارکی، خانگی و نوک تیز)، ذخیره شده، خام کد 169336

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

24

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.18گرم
چربی های اشباع شده 0.023G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 18 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.4گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها
پروتئین 		1.2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم معمولی (انواع دانمارکی، خانگی و نوک تیز)، ذخیره شده، خام کد 169336 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cabbage, common (danish, domestic, and pointed types), stored, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم معمولی (انواع دانمارکی، خانگی و نوک تیز)، ذخیره شده، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
100
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
57
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 20 data points: 0 min: max:
2.3
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 7 min: max:
6
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.3
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 6 min: max:
0.14
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 6 min: max:
0.095
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 205 min: max:
0.061
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 205 min: max:
0.063
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 208 min: max:
0.057
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 15 min: max:
0.01
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 5 min: max:
0.18
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5.37
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
24
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 57 min: max:
92.52
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 36 min: max:
47
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 30 min: max:
246
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 39 min: max:
0.18
میلی گرم
والین
Valine derivation id: data points: 205 min: max:
0.052
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 205 min: max:
0.069
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 204 min: max:
0.025
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 9 min: max:
0.119
G
سرین
Serine derivation id: data points: 9 min: max:
0.071
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.019
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.013
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
0.035
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.046
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 1 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 205 min: max:
0.039
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 10 min: max:
0.021
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 9 min: max:
0.042
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 9 min: max:
0.27
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 9 min: max:
0.027
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 9 min: max:
0.238
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 6 min: max:
1.21
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 27 min: max:
0.72
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
42
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.05
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.03
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 10 min: max:
57
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0
G
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: data points: 0 min: max:
11
MG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 199 min: max:
0.012
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 206 min: max:
0.042
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 210 min: max:
0.012
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 29 min: max:
0.56
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 37 min: max:
15
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 34 min: max:
23
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 46 min: max:
18
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 49 min: max:
0.023
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 35 min: max:
0.159
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 7 min: max:
126
IU
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 10 min: max:
57
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 6 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

تخم مرغ، کامل، خام، منجمد، پاستوریزه (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
گوشت مرغ، منجمد، پخته شده
برنج سفید، دانه بلند، معمولی، خام، غنی نشده
برنج سفید، دانه بلند، معمولی، خام، غنی نشده
Nabisco، Nabisco Oreo Crunchies، Cookie Cramb Topping
تخم مرغ
گوشت بره، ساق پا، کامل (ساقه و تبلت)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، برش داده شده به 1/4 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
گوشت گاو، کمر، کمر، لاغر و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو
وافل، ساده، منجمد، آماده حرارت، مایکروویو
کلم معمولی (انواع دانمارکی، خانگی و نوک تیز)، ذخیره شده، خام
بشقاب من