A
B
C
D
E
F
G
H
J

هویج، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

هویج، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک

23 نظر

هویج، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169339

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

147

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.18گرم
چربی های اشباع شده 0.037G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 302 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		8.2گرم
فیبر رژیمی 3گرم
کل قندها 3.45 G
پروتئین 		0.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

هویج، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک کد 169339 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Carrots, cooked, boiled, drained, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
هویج، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 27 max: 33
30
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 201 max: 283
235
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.19 max: 0.23
0.2
میلی گرم
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 2 min: max:
47.5
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 4 min: 0.2 max: 1.1
0.7
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.79 max: 1.19
1.03
میلی گرم
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.1
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.063
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.084
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.083
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.068
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.056
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.075
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.033
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.156
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.044
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.02 max: 0.34
0.18
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 4 min: 2.47 max: 3.23
2.7
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 4 min: 0.27 max: 0.55
0.4
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 89.59 max: 90.43
90.17
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 0.01 max: 0.02
0.02
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.02
0.01
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.12
0.05
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.57 max: 0.698
0.645
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.219 max: 0.244
0.232
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.144 max: 0.163
0.153
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
8.8
MG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.01
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.157
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.017
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.05
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.035
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.093
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.301
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.038
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.044
G
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 0.62 max: 0.83
0.76
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 0.58 max: 0.78
0.67
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 2 min: 0.17 max: 0.17
0.17
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 4 min: 0.24 max: 0.49
0.36
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 4 min: 2.9 max: 3.1
3
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 0.25 max: 0.41
0.34
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 9 max: 11
10
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 27 max: 35
30
میلی گرم
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 2 max: 5.8
3.6
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.057 max: 0.07
0.066
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.04 max: 0.048
0.044
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 4 min: 2 max: 2
2
UG
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.017 max: 0.017
0.017
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.077 max: 0.244
0.155
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 21 min: 4330 max: 10775
8332
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 21 min: 2200 max: 5200
3776
میکروگرم
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 10.8 max: 18.2
13.7
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
302
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8.22
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
35
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.45
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.03 max: 0.04
0.035
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.01
0.006
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.11
0.105
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.007
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.107
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 17 data points: 0 min: max:
194
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
147
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
852
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17033
IU
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 4 min: 2 max: 2
2
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 17 data points: 0 min: max:
0
UG
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.037
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

پیتزا، رویه پپرونی، پوسته معمولی، منجمد، پخته شده
کاریبو، چشم، خام (بومی آلاسکا)
برگ انگور، کنسرو شده
گوشت گاو، کمر، استیک کلاهک گوشت گاو، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
گوشت بره، استرالیایی، وارداتی، تازه، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، پخته
نوشیدنی، چای، سیاه، دم کرده، تهیه شده با آب لوله کشی، بدون کافئین
چغندر، خام
خرمالو، ژاپنی، خام
هویج، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
بشقاب من