A
B
C
D
E
F
G
H
J

سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، بخارپز، با نمک

سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، بخارپز، با نمک

23 نظر

سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، بخارپز، با نمک کد 169369

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

340

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.45گرم
چربی های اشباع شده 0.617G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 246 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		6.5گرم
فیبر رژیمی 0.8گرم
کل قندها 0.43 G
پروتئین 		8.5گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، بخارپز، با نمک کد 169369 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Soybeans, mature seeds, sprouted, cooked, steamed, with salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، بخارپز، با نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.43
G
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
80
UG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.53
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
81
کیلوکالری
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.21
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
340
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
12
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 20 data points: 0 min: max:
12
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 20 data points: 0 min: max:
12
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
33
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 1 min: max:
80
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
40
IU
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0
G
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 3 min: max:
4.45
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 3 min: max:
59
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 3 min: max:
355
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 2 min: max:
1.04
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.375
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 2 min: max:
1.092
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 2 min: max:
0.743
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 1 min: max:
0.105
MG
اب
Water derivation id: data points: 3 min: max:
79.45
گرم
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.607
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.486
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.401
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.585
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.225
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.148
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.421
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.448
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.165
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.991
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 1 min: max:
2.217
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 1 min: max:
0.296
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.009
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.009
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.513
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 3 min: max:
8.47
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 3 min: max:
1.1
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
0.8
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 3 min: max:
1.31
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 3 min: max:
60
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 3 min: max:
135
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
246
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 2 min: max:
0.33
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 1 min: max:
0.71
میلی گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.103
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.325
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.415
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 2 min: max:
8.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 2 min: max:
0.205
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 2 min: max:
0.053
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 1 min: max:
80
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.309
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.355
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.272
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.325
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.436
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 1 min: max:
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 1 min: max:
0.009
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.617
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.6
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، فقط پوست، پخته، سرخ شده، خمیر
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، کشمش و ادویه، خشک
ماست یونانی 2% چربی مخلوط توت مخلوط چوبانی
رشته پلو، پخته شده
لوبیا، زرد، دانه های رسیده، پخته، آب پز، بدون نمک
لازانیا با گوشت و سس، غذای منجمد
اشترودل، سیب
اشترودل، سیب
گوشت بره، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، جگر، خام
سویا، دانه های بالغ، جوانه زده، پخته شده، بخارپز، با نمک
بشقاب من