A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، پوره شده، کم آب، تهیه شده از تکه های بدون شیر، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است

سیب زمینی، پوره شده، کم آب، تهیه شده از تکه های بدون شیر، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است

23 نظر

سیب زمینی، پوره شده، کم آب، تهیه شده از تکه های بدون شیر، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است کد 169372

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

113

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		5.6گرم
چربی های اشباع شده 1.46G
چربی ترانس 0
کلسترول 4 میلی گرم
سدیم 332 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15گرم
فیبر رژیمی 2.3گرم
کل قندها
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، پوره شده، کم آب، تهیه شده از تکه های بدون شیر، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است کد 169372 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from flakes without milk, whole milk and margarine added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، پوره شده، کم آب، تهیه شده از تکه های بدون شیر، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
473
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
2.3
گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
UG
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
220
IU
رتینول
Retinol derivation id: 51 data points: 0 min: max:
42
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
46
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 51 data points: 0 min: max:
48
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 6 min: max:
9.7
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.111
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 6 min: max:
0.05
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
0.22
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
18
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
56
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 17 min: max:
332
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.016
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 6 min: max:
1.9
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 6 min: max:
1.18
گرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.085
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.082
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.068
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.352
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.056
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
4
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.46
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.098
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 6 min: max:
0.67
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.12
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 6 min: max:
5.6
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15.02
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
113
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 5 min: max:
76.3
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 6 min: max:
49
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 12 min: max:
233
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.18
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.097
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.15
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.133
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.119
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.084
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.046
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.294
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.088
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.028
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.015
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.799
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.444
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
2.274
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.463
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.088
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
2.307
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.551
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.5
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آرد گندم سفید (صنعتی)، 10% پروتئین، سفید شده، غنی شده
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، سینه، گوشت و پوست، پخته، سرخ شده، خمیر
مارچوبه، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
سیب زمینی، پوره شده، کم آب، تهیه شده از تکه های بدون شیر، شیر کامل و کره اضافه شده است
موز، خام
موز، خام
گوشت گاو، نیوزلند، وارداتی، استریپلوین، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، خام
کاریبو، چشم، خام (بومی آلاسکا)
لوبیا مونگو، دانه های رسیده، پخته، آب پز، با نمک
سیب زمینی، پوره شده، کم آب، تهیه شده از تکه های بدون شیر، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است
بشقاب من