A
B
C
D
E
F
G
H
J

قارچ، میتاکه، خام

قارچ، میتاکه، خام

23 نظر

قارچ، میتاکه، خام کد 169403

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

31

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.19گرم
چربی های اشباع شده 0.03G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7گرم
فیبر رژیمی 2.7گرم
کل قندها 2.07 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

قارچ، میتاکه، خام کد 169403 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Mushrooms, maitake, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
قارچ، میتاکه، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.27
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.03
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.09
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.03
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.09
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 13:0
SFA 13:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
1.74
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.07
G
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.75
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.01
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
PUFA 21:5
PUFA 21:5 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.03
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.33
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 1 min: max:
10
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 1 min: max:
74
میلی گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0.059
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
MG
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
کامپسترول
Campesterol derivation id: 1 data points: 6 min: 1 max: 2
2
MG
استیگماسترول
Stigmasterol derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 0
0
MG
بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol derivation id: 1 data points: 6 min: 0 max: 1
0
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 42 data points: 5 min: 15 max: 30
21
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.035
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.095
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.015
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.06
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.07
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.124
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.264
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.09
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.06
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.055
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.08
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.09
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.025
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.1
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.1
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.045
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.205
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.1
G
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
51.1
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 2 min: 1.81 max: 2.06
1.94
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 2 min: 0.49 max: 0.56
0.53
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 2.5 max: 2.9
2.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 2 min: 0.28 max: 0.31
0.3
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 2 min: 1 max: 2
1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 2 min: 0.223 max: 0.28
0.252
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.127 max: 0.166
0.146
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.239 max: 0.246
0.242
MG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول)
Vitamin D2 (ergocalciferol) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.1 max: 63.2
28.1
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 6.14 max: 7.03
6.585
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 2 min: 2.2 max: 2.2
2.2
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 2 min: 0.18 max: 0.21
0.19
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 2
1
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 2 min: 194 max: 214
204
میلی گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 88.37 max: 92.3
90.37
گرم
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.048 max: 0.065
0.056
MG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 42 data points: 5 min: 15 max: 30
21
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
130
کیلوژول
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
28.1
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
6.97
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
31
کیلوکالری
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 1 data points: 4 min: 3 max: 2529
1123
IU
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
21
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، کمر، استیک فیله، بدون استخوان، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
گوشت گاو، گرد، گرد، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، برش داده شده به 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته، کبابی
ریشه زنجبیل، ترشی، کنسرو شده، با شیرین کننده مصنوعی
مامی سیب، (مامی)، خام
کیکیتوس (کلوچه)، اقلام نانوایی لاتین
گوشت گاو، دنده، انتهای کوچک (دنده 10-12)، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به 1/8 اینچ چربی، انتخابی، پخته شده، بریان شده
شیر خشک، مید جانسون، انفامیل رگولین، آماده برای تغذیه، حاوی ARA و DHA
شاهی، باغچه، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
قارچ، میتاکه، خام
بشقاب من