A
B
C
D
E
F
G
H
J

گوشت گاو، لاشه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، انتخابی، خام

گوشت گاو، لاشه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، انتخابی، خام

23 نظر

گوشت گاو، لاشه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، انتخابی، خام کد 169430

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

291

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		24.05گرم
چربی های اشباع شده 9.75G
چربی ترانس 0
کلسترول 74 میلی گرم
سدیم 59 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی 0گرم
کل قندها
پروتئین 		17.3گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

گوشت گاو، لاشه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، انتخابی، خام کد 169430 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Beef, carcass, separable lean and fat, choice, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
گوشت گاو، لاشه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، انتخابی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
UG
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 57 min: 3.8 max: 71.9
22.4
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1218
کیلوژول
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 55 data points: 0 min: max:
18.1
میکروگرم
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 61 min: max:
0.201
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 79 min: max:
0.746
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 76 min: max:
0.43
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 78 min: max:
0.67
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 78 min: max:
0.568
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 75 min: max:
1.074
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 75 min: max:
2.644
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 75 min: max:
1.061
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 75 min: max:
0.804
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
74
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
9.75
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.74
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
1.15
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0.01
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
1.83
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
17
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
154
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
59
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.069
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
17.32
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.81
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.08
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.16
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
7
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
2.67
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 79 min: max:
0.767
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 79 min: max:
1.376
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 79 min: max:
1.443
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 59 min: max:
0.185
G
والین
Valine derivation id: data points: 78 min: max:
0.842
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 75 min: max:
1.12
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 78 min: max:
0.579
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 75 min: max:
1.583
G
سرین
Serine derivation id: data points: 75 min: max:
0.665
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
5.78
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
2.93
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
9.12
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.62
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.03
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
10.47
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.92
G
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
3.54
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.32
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
MG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
24.05
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
291
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
57.26
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
8
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
267
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
3.57
میلی گرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

لوبیا، اسنپ، زرد، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
آب نبات، روکش قنادی، کره بادام زمینی
آب نبات، روکش قنادی، کره بادام زمینی
نخود و هویج، منجمد، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
گوشت گاو، گرد، گرد بیرونی، گرد پایین، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 0 اینچ، همه درجات، پخته، کبابی
گریپ فروت، خام، صورتی و قرمز، کالیفرنیا و آریزونا
گریپ فروت، خام، صورتی و قرمز، کالیفرنیا و آریزونا
ماهی، ماهی تن، سبک، کنسرو شده در آب، مواد جامد تخلیه شده (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
گوشت گاو، چاک، کلوچه شانه، شانه نرم، مدالیون، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته شده، کبابی
ماست، یونانی، توت فرنگی، بدون چربی
گوشت گاو، لاشه، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، انتخابی، خام
بشقاب من