A
B
C
D
E
F
G
H
J

پرتقال، خام، ناف (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)

پرتقال، خام، ناف (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)

23 نظر

پرتقال، خام، ناف (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA) کد 169917

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

207

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.15گرم
چربی های اشباع شده 0.017G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 1 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		12.5گرم
فیبر رژیمی 2.2گرم
کل قندها 8.5 G
پروتئین 		0.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پرتقال، خام، ناف (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA) کد 169917 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Oranges, raw, navels (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پرتقال، خام، ناف (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 5 min: 1.9 max: 2.4
2.2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 0.11 max: 0.16
0.13
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 8 min: 10 max: 12
11
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 8 min: 22 max: 25
23
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 4
1
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.03 max: 0.044
0.039
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 8 min: 0.017 max: 0.041
0.029
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 8 min: 0.67 max: 1.07
0.91
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 8 min: 0.37 max: 0.53
0.43
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 9 min: 1.86 max: 2.7
2.25
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 9 min: 0 max: 0
0
گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 51.8 max: 65.6
59.1
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.027 max: 0.116
0.068
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.034 max: 0.064
0.051
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 70 min: max:
34
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.009
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.018
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.009
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.013
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.032
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.247
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.023
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.181
G
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 8 min: 0 max: 0.1
0
UG
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 8 min: 0.05 max: 0.31
0.15
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 9 min: 3.28 max: 5.22
4.28
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 9 min: 1.01 max: 2.56
1.97
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 9 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 10 min: 84.58 max: 87.93
85.97
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 9 min: 6.15 max: 10.05
8.5
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 8 min: 37 max: 57
43
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 8 min: 147 max: 188
166
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 7 min: 0.06 max: 0.09
0.08
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0.1
0
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.14 max: 0.16
0.15
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: 0.01 max: 0.01
0.01
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 8 min: 0.353 max: 0.469
0.425
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 8 min: 0.19 max: 0.383
0.261
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 8 min: 0.054 max: 0.129
0.079
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.017
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.029
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.038
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.01
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.026
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.115
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.013
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.139
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.037
G
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 7 min: 54 max: 187
129
UG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 1 data points: 7 min: 83 max: 148
116
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 1 data points: 7 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 1 data points: 7 min: 8 max: 26
12
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 1 data points: 7 min: 43 max: 237
87
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 1 data points: 7 min: 0 max: 14
7
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 1 data points: 7 min: 155 max: 518
247
IU
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.1
0.1
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
8.4
MG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: data points: 0 min: max:
24
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
12.54
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
49
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
34
UG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.023
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.009
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.03
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.031
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
207
کیلوژول
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.021
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.017
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 70 min: max:
34
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، گوشت سبک، گوشت و پوست، پخته، خورشتی
نوشیدنی ها، آب میوه لیموناد، نوشیدنی سبک، غنی شده با ویتامین E و C
اوهلوبری، خام
مک دونالد، بیکن، تخم مرغ و پنیر مک گریدلز
گوشت گاو، چرخ کرده، 97٪ گوشت بدون چربی / 3٪ چربی، خرد شده، پخته شده، سرخ شده
گوشت گاو، چاک، کباب قابلمه بازو، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، با چربی 1/8 اینچی، انتخابی، پخته شده، آب پز
رشته فرنگی، ژاپنی، مقداری، پخته شده
گوشت گاو، پهلو، استیک، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
پرتقال، خام، ناف (شامل مواد غذایی برای برنامه توزیع غذای USDA)
بشقاب من