A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، پوره، آماده شده خانگی، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است

سیب زمینی، پوره، آماده شده خانگی، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است

23 نظر

سیب زمینی، پوره، آماده شده خانگی، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است کد 170037

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

474

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		4.2گرم
چربی های اشباع شده 0.745G
چربی ترانس 0.517 G
کلسترول 1 میلی گرم
سدیم 333 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		16.9گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 1.41 G
پروتئین 		2گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، پوره، آماده شده خانگی، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است کد 170037 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and margarine added
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، پوره، آماده شده خانگی، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
گالاکتوز
Galactose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.5
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
10.5
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
9
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 57 data points: 0 min: max:
9
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1
میلی گرم
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
کافئین
Caffeine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
7
UG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.8
میکروگرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 13:0
SFA 13:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
فروکتوز
Fructose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.24
گرم
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
ساکارز
Sucrose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.16
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.3
گرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.69
MG
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: 57 data points: 0 min: max:
19
MG
کامپسترول
Campesterol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
3
MG
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.001
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
4.2
گرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
13.5
MG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.02
MG
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
استیگماسترول
Stigmasterol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2
MG
بتا سیتوسترول
Beta-sitosterol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
12
MG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.517
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.745
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.008
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.01
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.034
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.003
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.004
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.008
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.009
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.393
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.256
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.009
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.433
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.806
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.085
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.005
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.44
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.892
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.008
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
187
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
44
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
9
UG
والین
Valine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.116
G
آرژنین
Arginine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.083
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.048
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.409
G
سرین
Serine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.094
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
113
کیلوکالری
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 23 min: 8.8 max: 83.6
39
میکروگرم
قند
Sugars, Total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.41
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.087
G
لوسین
Leucine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.136
G
لیزین
Lysine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.132
G
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
474
کیلوژول
متیونین
Methionine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.037
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.092
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.08
G
آلانین
Alanine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.062
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.361
G
گلیسین
Glycine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.055
G
پرولین
Proline derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.102
G
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.03
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
16.94
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 57 data points: 0 min: max:
21
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 57 data points: 0 min: max:
326
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.3
میلی گرم
اب
Water derivation id: 57 data points: 0 min: max:
75.25
گرم
سیستین
Cystine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.022
G
ویتامین K (Menaquinone-4)
Vitamin K (Menaquinone-4) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.1
UG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.42
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 57 data points: 0 min: max:
7
IU
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.99
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.174
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.476
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.247
MG
بتائین
Betaine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.2
MG
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.26
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 57 data points: 0 min: max:
19
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 57 data points: 0 min: max:
48
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 57 data points: 0 min: max:
333
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.155
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.113
میلی گرم
ترئونین
Threonine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.076
G
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
6
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.07
UG
رتینول
Retinol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
41
میکروگرم
خاکستر
Ash derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.65
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.71
گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
30
میکروگرم
ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)
Vitamin D3 (cholecalciferol) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.2
میکروگرم
تیامین
Thiamin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.092
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.042
MG
پروتئین
Protein derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.96
گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

گوشت گاو، سینه، نیمه صاف، بدون چربی و چربی قابل جداسازی، به اندازه 1/8 اینچ چربی، همه درجات، پخته، آب پز
شیر، خشک، کامل، بدون افزودن ویتامین D
مک دونالد، بیسکویت سوسیس
نوشیدنی، شیر بادام، شیرین شده، طعم وانیل، آماده نوشیدن
نوشیدنی، چای، فوری، لیمو، با اسید اسکوربیک اضافه شده است
دانه ها، مغز تخمه آفتابگردان، روغن بو داده شده، بدون نمک
برگ انگور، خام
غلات، QUAKER، بلغور جو دوسر فوری، نان موز، خشک
سیب زمینی، پوره، آماده شده خانگی، شیر کامل و مارگارین اضافه شده است
بشقاب من