A
B
C
D
E
F
G
H
J

کوسکوس، خشک

کوسکوس، خشک

23 نظر

کوسکوس، خشک کد 169699

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

376

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.64گرم
چربی های اشباع شده 0.117G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 10 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		77.4گرم
فیبر رژیمی 5گرم
کل قندها
پروتئین 		12.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کوسکوس، خشک کد 169699 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Couscous, dry
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کوسکوس، خشک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1573
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 6 min: max:
0.62
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
5
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 6 min: max:
1.08
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 6 min: max:
44
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 5 min: max:
170
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 5 min: max:
10
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 6 min: max:
0.247
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 2 min: max:
0.78
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 5 min: max:
0.163
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 5 min: max:
0.078
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 4 min: max:
20
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 4 min: max:
20
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 2 min: max:
0.163
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 6 min: max:
0.337
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 6 min: max:
0.199
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 6 min: max:
0.62
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 6 min: max:
0.335
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 6 min: max:
0.374
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 6 min: max:
4.6
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 6 min: max:
0.403
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 6 min: max:
1.404
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.117
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 6 min: max:
12.76
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 6 min: max:
0.64
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
77.43
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
376
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 6 min: max:
8.56
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 6 min: max:
24
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 6 min: max:
166
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 5 min: max:
0.83
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 4 min: max:
3.49
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 5 min: max:
1.243
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 4 min: max:
0.11
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 6 min: max:
0.493
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 6 min: max:
0.872
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 6 min: max:
0.245
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 6 min: max:
0.36
G
والین
Valine derivation id: data points: 6 min: max:
0.544
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 6 min: max:
0.47
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 6 min: max:
0.259
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 6 min: max:
0.521
G
سرین
Serine derivation id: data points: 6 min: max:
0.601
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.109
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.006
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.24
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.012
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.089
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.252
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

سرخس کمانچه، خام
ریواس منجمد پخته شده با شکر
تورتیلا، آماده برای پخت یا سرخ کردن، آرد، در یخچال
تورتیلا، آماده برای پخت یا سرخ کردن، آرد، در یخچال
برگ های چوب ماهی پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
مارچوبه، کنسرو، مواد جامد زهکشی شده
سیب زمینی سرخ شده، برش ضربدری، منجمد، آماده نشده
گوشت گاو، پخته شده، گوشت گاو ذرت، سینه، خام
Pillsbury، رول دارچین با آیسینگ، خمیر یخچالی
Pillsbury، رول دارچین با آیسینگ، خمیر یخچالی
کوسکوس، خشک
بشقاب من