A
B
C
D
E
F
G
H
J

دانه سورگوم

دانه سورگوم

23 نظر

دانه سورگوم کد 169716

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

329

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		3.46گرم
چربی های اشباع شده 0.61G
چربی ترانس 0.005 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 2 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		72.1گرم
فیبر رژیمی 6.7گرم
کل قندها 2.53 G
پروتئین 		10.6گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

دانه سورگوم کد 169716 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Sorghum grain
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
دانه سورگوم
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
UG
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 5 min: 9.3 max: 11.5
10.62
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 5 min: 1.21 max: 1.67
1.43
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1377
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 6 min: 6 max: 8.6
6.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 5 min: 2.67 max: 3.81
3.36
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 42 data points: 6 min: 118 max: 190
165
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 5 min: 227 max: 330
289
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 5 min: 1 max: 4
2
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 5 min: 0.209 max: 0.373
0.284
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 42 data points: 6 min: 1.13 max: 1.82
1.605
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
0
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 5 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 5 min: 0.32 max: 0.35
0.332
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 5 min: 0.08 max: 0.13
0.096
MG
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.005
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.61
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.002
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.002
0.002
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.004 max: 0.005
0.004
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 42 data points: 5 min: 0.011 max: 0.02
0.016
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.007 max: 0.009
0.008
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 4 min: 0.002 max: 0.003
0.002
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 2 min: 0.003 max: 0.003
0.003
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.005
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.506 max: 0.585
0.543
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.046 max: 0.056
0.052
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 1 data points: 5 min: 1.026 max: 1.231
1.101
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 1 data points: 5 min: 1.445 max: 1.529
1.493
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.011 max: 0.012
0.011
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.131
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
1.558
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 2 min: 0.001 max: 0.001
0.001
G
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 5 min: 2.761 max: 5.278
3.688
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 5 min: 0.361 max: 0.389
0.367
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 42 data points: 6 min: 0.228 max: 0.59
0.443
MG
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 20 data points: 0 min: max:
0.5
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 5 min: 3.34 max: 3.6
3.46
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
72.09
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
329
کیلوکالری
اب
Water derivation id: 1 data points: 10 min: 11.12 max: 14.11
12.4
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
2.53
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 5 min: 11 max: 15
13
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 5 min: 292 max: 416
363
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 42 data points: 6 min: 1.54 max: 2.26
1.67
میلی گرم
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 63 min: max:
0.433
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 65 min: max:
1.491
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 69 min: max:
0.229
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 51 min: max:
0.127
G
والین
Valine derivation id: data points: 53 min: max:
0.561
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 64 min: max:
0.355
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 63 min: max:
0.246
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 62 min: max:
0.743
G
سرین
Serine derivation id: data points: 60 min: max:
0.462
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 1 data points: 5 min: 0.051 max: 0.078
0.065
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 14 min: max:
0.124
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 63 min: max:
0.346
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 64 min: max:
0.169
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 63 min: max:
0.546
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 63 min: max:
0.321
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 62 min: max:
1.033
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 62 min: max:
2.439
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 62 min: max:
0.346
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 62 min: max:
0.852
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 20 data points: 0 min: max:
12.2
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 2 data points: 1 min: max:
20
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 2 data points: 1 min: max:
20
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کرفس پخته، آب پز، بدون نمک
ماهی، گربه ماهی، کانال، پرورشی، پخته شده، حرارت خشک
ماهی، گربه ماهی، کانال، پرورشی، پخته شده، حرارت خشک
کره، بدون نمک
خامه ترش، چربی کم شده
زردآلو، کنسرو شده، بسته آب، با پوست، جامدات و مایعات
گوشت بره، مکعبی برای خورش یا کباب (ساق و شانه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، به اندازه 1/4 اینچ چربی، پخته، کبابی
گوشت گاو، کامپوزیت از تکه های خرده فروشی، فقط بدون چربی قابل جداسازی، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه گریدها، پخته
اوپا (تونیک)، حیوان کامل (بومی آلاسکا)
دانه سورگوم
بشقاب من