A
B
C
D
E
F
G
H
J

APPLEBEE'S، 9 اونس استیک گوشت گاو خانه

APPLEBEE'S، 9 اونس استیک گوشت گاو خانه

23 نظر

APPLEBEE'S، 9 اونس استیک گوشت گاو خانه کد 169831

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

189

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.08گرم
چربی های اشباع شده 3.477G
چربی ترانس 0.314 G
کلسترول 79 میلی گرم
سدیم 604 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		0گرم
فیبر رژیمی
کل قندها 0 G
پروتئین 		26.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

APPLEBEE'S، 9 اونس استیک گوشت گاو خانه کد 169831 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
APPLEBEE'S, 9 oz house sirloin steak
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
APPLEBEE'S، 9 اونس استیک گوشت گاو خانه
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 6 min: 25.6 max: 28.6
26.85
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 6 min: 2.08 max: 2.5
2.28
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
791
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 6 min: 1.57 max: 2.52
2.07
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 6 min: 23 max: 26
24
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 6 min: 193 max: 212
202
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 6 min: 535 max: 664
604
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 6 min: 0.072 max: 0.081
0.076
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 6 min: 0.011 max: 0.017
0.014
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
22
IU
رتینول
Retinol derivation id: 1 data points: 1 min: max:
7
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
7
میکروگرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.04
0.02
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.04
0.03
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.048 max: 0.052
0.05
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.28 max: 0.29
0.287
MG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 1 data points: 3 min: 1.6 max: 2.2
2
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.356
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.257
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.648
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.121
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.984
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.594
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
4.323
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.245
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.175
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 1 data points: 3 min: 78 max: 82
79
میلی گرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.314
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
3.477
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.009 max: 0.011
0.008
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.26 max: 0.325
0.263
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.002
0.001
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.005
0.001
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.099 max: 0.115
0.097
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.416
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.005 max: 0.007
0.005
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.015 max: 0.016
0.013
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.1 max: 0.142
0.103
G
SFA 24:0
SFA 24:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.002 max: 0.006
0.003
G
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.025 max: 0.028
0.024
G
PUFA 20:3 n-3
PUFA 20:3 n-3 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 18:3i
PUFA 18:3i derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
PUFA 22:4
PUFA 22:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.006 max: 0.013
0.009
G
MUFA 18:1 c
MUFA 18:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 3.586 max: 4.456
3.481
G
PUFA 18:2 n-6 c,c
PUFA 18:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.326 max: 0.367
0.308
G
MUFA 22:1 c
MUFA 22:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.089 max: 0.136
0.093
G
اسیدهای چرب، کل ترانس مونوئیک
Fatty acids, total trans-monoenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.26
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 6 min: 7.4 max: 9.9
9.08
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
189
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 6 min: 60.2 max: 64.8
61.88
گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 6 min: 16 max: 17
16
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 6 min: 334 max: 370
350
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 6 min: 4.39 max: 6.15
5.35
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 3 min: 22.3 max: 25.9
24.7
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.32 max: 0.43
0.37
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 1 data points: 3 min: 0.1 max: 0.13
0.11
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.2
0.07
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 3 min: 4.67 max: 5.13
4.903
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 2 min: 0.32 max: 0.37
0.345
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.558 max: 0.602
0.575
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.334
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.263
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.332
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.3
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.392
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.875
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.976
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
2.54
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
1.01
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
3.716
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.399
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.025
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.059 max: 0.068
0.056
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.022 max: 0.042
0.028
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
4.35
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.532
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.037 max: 0.054
0.04
G
TFA 18:1 تن
TFA 18:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.235 max: 0.294
0.236
G
TFA 18:2 بیشتر تعریف نشده است
TFA 18:2 t not further defined derivation id: 1 data points: 3 min: 0.041 max: 0.077
0.054
G
PUFA 18:2 CLA
PUFA 18:2 CLAs derivation id: 1 data points: 3 min: 0.036 max: 0.047
0.037
G
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.004
0.002
G
MUFA 16:1 c
MUFA 16:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0.391 max: 0.47
0.392
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0.003
0.001
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.022
G
اسیدهای چرب، ترانس پلینوئیک کل
Fatty acids, total trans-polyenoic derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0.054
G
PUFA 20:4 n-6
PUFA 20:4 n-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.021 max: 0.028
0.022
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.009 max: 0.01
0.008
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 2.119 max: 2.654
2.117
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.951 max: 1.146
0.925
G
TFA 16:1 تن
TFA 16:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0.023 max: 0.031
0.024
G
MUFA 24:1 c
MUFA 24:1 c derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
گرم
TFA 22:1 تن
TFA 22:1 t derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.007 max: 0.008
0.007
G
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

مرغ، گوشتی یا سرخ کن، سینه، بدون پوست، بدون استخوان، فقط گوشت، پخته، کبابی
جایگزین خامه، طعم دار، پودر شده
گوشت بره، شانه، کامل (بازو و تیغه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/4 اینچی، انتخابی، خام
آب نبات، کشمش با روکش شکلات شیری
گوشت بره استرالیایی وارداتی تازه چربی قابل تفکیک خام
روغن، ذرت و کلزا
کراکر، پنیر، غلات کامل
سیب زمینی سرخ شده، برش ضربدری، منجمد، آماده نشده
APPLEBEE'S، 9 اونس استیک گوشت گاو خانه
بشقاب من