A
B
C
D
E
F
G
H
J

کلم، خردل، شور

کلم، خردل، شور

23 نظر

کلم، خردل، شور کد 169891

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

116

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.013G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 717 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		5.6گرم
فیبر رژیمی 3.1گرم
کل قندها 1.4 G
پروتئین 		1.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

کلم، خردل، شور کد 169891 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Cabbage, mustard, salted
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
کلم، خردل، شور
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
خاکستر
Ash derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.07
گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 22 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
UG
رتینول
Retinol derivation id: 22 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 22 data points: 0 min: max:
513
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 22 data points: 0 min: max:
140
میکروگرم
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
قند
Sugars, Total derivation id: 52 data points: 0 min: max:
1.4
G
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 52 data points: 0 min: max:
0.02
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.1
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5.63
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
28
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
92.1
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
67
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
246
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
میلی گرم
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.019
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.007
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.048
G
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
72
UG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.3
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 16 data points: 0 min: max:
29
UG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.72
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.186
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.3
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
21.5
MG
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
1.1
گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
116
کیلوژول
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.1
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.7
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
15
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
27
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
717
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.218
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
971
IU
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.04
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.09
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
72
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
115.6
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
72
UG
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
49
میکروگرم
کلسترول
Cholesterol derivation id: data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

بوقلمون، چوب طبل، از پرنده کامل، فقط گوشت، با محلول اضافه شده، خام
روغن، نهنگ، سر کمان (بومی آلاسکا)
دونات، نوع کیک، شکلاتی، شکری یا لعاب دار
سیب زمینی پخته شده با پوست بدون نمک
ریواس، وحشی، برگ (بومی آلاسکا)
میلک شیک، وانیل غلیظ
گوشت گاو، انواع گوشت ها و فرآورده های جانبی، ترش، پخته، آب پز
محصولات جدید منجمد، میله های میوه و آبمیوه
کلم، خردل، شور
بشقاب من