A
B
C
D
E
F
G
H
J

ریشه کاسنی، خام

ریشه کاسنی، خام

23 نظر

ریشه کاسنی، خام کد 169993

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

303

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0.048G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 50 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.5گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 8.73 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ریشه کاسنی، خام کد 169993 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chicory roots, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ریشه کاسنی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
8.73
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.5
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17.51
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
72
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
303
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
23
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.2
گرم
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
80
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
41
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
290
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
23
UG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.03
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.04
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
5
MG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.048
G
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.89
گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
1.4
گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
6
IU
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.233
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
50
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
61
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
22
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.8
میلی گرم
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.075
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.241
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.323
MG
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.4
MG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کلوچه، انگلیسی، گندم کامل
تربچه، یخ سفید، خام
تربچه، یخ سفید، خام
گوشت شکار، گاومیش کوهان دار، چاک، شانه، فقط بدون چربی قابل جداسازی، خام
لوبیا، لاک پشت سیاه، دانه های رسیده، پخته، آب پز، بدون نمک
نوشیدنی، قهوه، فوری، با سفید کننده، کاهش کالری
نوشیدنی ها، نوشیدنی آب میوه، قند کاهش یافته، با افزودن ویتامین E
روغن، صنعتی، نارگیل، چربی شیرینی پزی، پایه معمولی برای پوشش بستنی
سس، سس پنیر را مخلوط کنید، خشک کنید
ریشه کاسنی، خام
بشقاب من