A
B
C
D
E
F
G
H
J

ریشه کاسنی، خام

ریشه کاسنی، خام

23 نظر

ریشه کاسنی، خام کد 169993

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

303

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.2گرم
چربی های اشباع شده 0.048G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 50 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		17.5گرم
فیبر رژیمی 1.5گرم
کل قندها 8.73 G
پروتئین 		1.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

ریشه کاسنی، خام کد 169993 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Chicory roots, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
ریشه کاسنی، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
قند
Sugars, Total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
8.73
G
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
1.5
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
17.51
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
72
کیلوکالری
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23
UG
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
303
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
23
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.2
گرم
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
80
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
41
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
290
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.4
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.323
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.241
MG
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.041
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.075
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.013
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.087
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
0.8
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 1 min: max:
61
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
50
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.077
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.233
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
6
IU
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
1.4
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
0.89
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.048
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.003
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
5
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.04
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.03
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
23
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کوکی ها، بیسکویت ماری
گوشت گاو، کمر، استیک بالای کمر، بدون استخوان، لبو، لاغر و چربی قابل تفکیک، بریده شده به چربی 0 اینچ، انتخابی، خام
آب انگور، کنسرو شده یا بطری شده، شیرین نشده، با اسید اسکوربیک و کلسیم اضافه شده
لوبیا، چیتی، دانه های رسیده، پخته شده، آب پز، با نمک
ماهی، پایک، شمالی، جگر (بومی آلاسکا)
گوشت بره، نیوزلند، وارداتی، جگر، پخته، خیسانده و سرخ شده
غلات، جو، فوری، غنی شده، افرا و شکر قهوه ای، خشک
برنج وحشی پخته
ریشه کاسنی، خام
بشقاب من