A
B
C
D
E
F
G
H
J

نخود، غلاف خوراکی، منجمد، آماده نشده

نخود، غلاف خوراکی، منجمد، آماده نشده

23 نظر

نخود، غلاف خوراکی، منجمد، آماده نشده کد 170012

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

42

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.3گرم
چربی های اشباع شده 0.058G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 4 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		7.2گرم
فیبر رژیمی 3.1گرم
کل قندها
پروتئین 		2.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

نخود، غلاف خوراکی، منجمد، آماده نشده کد 170012 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Peas, edible-podded, frozen, unprepared
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
نخود، غلاف خوراکی، منجمد، آماده نشده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: data points: 0 min: max:
3.1
گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
176
کیلوژول
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
40
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
7
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.058
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 1 min: max:
2.8
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 1 min: max:
0.4
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
22
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.06
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.1
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
40
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.027
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.099
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.011
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.09
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.099
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.058
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.448
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.072
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.063
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 1 min: max:
2
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
23
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
51
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
4
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.076
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.235
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
140
IU
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
0.5
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.72
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.154
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.161
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.228
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.202
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.273
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.134
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.017
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.228
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.125
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.05
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
0.113
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.02
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.031
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.133
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 1 min: max:
0.3
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7.2
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
42
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 1 min: max:
89.3
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 1 min: max:
50
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
192
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 1 min: max:
0.41
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
40
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.7
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

آناناس، کنسرو، بسته شربت بسیار سنگین، جامدات و مایعات
TGI FRIDAY'S، ماکارونی و پنیر، از منوی کودکان
ذرت، شیرین، زرد، منجمد، مغز بلال، پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
رشته فرنگی برنج، خشک
نوشیدنی ها، یونیلور، شیک میکس اسلیمفست، پروتئین بالا، پودر آب پنیر، پلان 3-2-1،
نخود خرد شده با سوپ ژامبون، کنسرو شده، سدیم کم شده، آماده شده با آب یا آماده سرو
نخود خرد شده با سوپ ژامبون، کنسرو شده، سدیم کم شده، آماده شده با آب یا آماده سرو
گوشت گاو، کباب ریز/فیله کمری بالا، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده به چربی 1/8 اینچ، همه درجات، خام
ماهی، شاه ماهی، اقیانوس اطلس، کیپر
نخود، غلاف خوراکی، منجمد، آماده نشده
بشقاب من