A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، خام

سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، خام

23 نظر

سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، خام کد 170028

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

288

کیلوژول
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.1گرم
چربی های اشباع شده 0.026G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 16 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.7گرم
فیبر رژیمی 2.4گرم
کل قندها 1.15 G
پروتئین 		1.7گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، خام کد 170028 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, white, flesh and skin, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 7.6 max: 11.7
9.1
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 0 min: max:
11
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 2 min: 0.1 max: 0.2
0.2
MG
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 1 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 1 min: max:
2.4
گرم
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.06 max: 0.079
0.071
MG
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 43 data points: 3 min: 0 max: 0
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 43 data points: 3 min: 0 max: 0
0
UG
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 43 data points: 3 min: 1 max: 6
5
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 43 data points: 3 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 3 min: 1.54 max: 1.86
1.68
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 3 min: 0.7 max: 1.08
0.94
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 16 data points: 0 min: max:
13.49
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.25 max: 0.49
0.34
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 3 min: 0.091 max: 0.133
0.116
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.116 max: 0.163
0.145
میلی گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 3 min: 0.47 max: 0.61
0.52
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 3 min: 20 max: 22
21
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 3 min: 60 max: 65
62
میلی گرم
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 3 min: 0.016 max: 0.046
0.034
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 3 min: 9 max: 34
18
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 3 min: 1 max: 2.5
1.6
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 3 min: 0.08 max: 0.14
0.1
گرم
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.25 max: 0.32
0.28
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 3 min: 0.35 max: 0.84
0.53
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 3 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 3 min: 80.18 max: 83.92
81.58
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 3 min: 6 max: 11
9
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 3 min: 379 max: 433
407
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 3 min: 0.27 max: 0.31
0.29
میلی گرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.01
میلی گرم
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 2 min: 0.932 max: 1.2
1.066
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 3 min: 0.251 max: 0.32
0.281
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 3 min: 0.115 max: 0.278
0.203
MG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15.71
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
69
کیلوکالری
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 1 data points: 299 min: max:
0.3
میکروگرم
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18
UG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 43 data points: 2 min: 4 max: 22
13
UG
قند
Sugars, Total derivation id: data points: 0 min: max:
1.15
G
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.054
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.08
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.087
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.02
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.084
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.082
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.028
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.391
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.061
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: data points: 6 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 59 min: max:
0.016
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: data points: 59 min: max:
0.004
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 59 min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 59 min: max:
0.032
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 59 min: max:
0.01
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.002
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
IU
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 3 min: 5 max: 23
16
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
288
کیلوژول
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 3 min: 9 max: 34
18
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.017
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.055
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.026
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.066
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.039
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.051
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.286
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.046
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.051
G
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.026
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: data points: 6 min: max:
0.003
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 18 min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: data points: 37 min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

غذای کودک، غلات، برنج با گلابی و سیب، خشک، غنی شده فوری
آجیل، آجیل مخلوط، بو داده خشک، با بادام زمینی، نمک اضافه شده، سرخ کن انتخابی
غلات آماده مصرف، POST، خوشه های عسلی جو، با توت فرنگی واقعی
گوشت گاو، خرده فروشی، چربی قابل جداسازی، خام
پیاز، خام
آب سیب، کنسانتره منجمد، شیرین نشده، رقیق نشده، بدون اسید اسکوربیک افزوده
آب سیب، کنسانتره منجمد، شیرین نشده، رقیق نشده، بدون اسید اسکوربیک افزوده
اردک، جوجه اردک جوان، اهلی، پکین سفید، سینه، فقط گوشت، بدون استخوان، پخته شده بدون پوست، کبابی
مرغ، جوجه های گوشتی یا سرخ کن، ران، گوشت و پوست، پخته، خورشتی
سیب زمینی، سفید، گوشت و پوست، خام
بشقاب من