A
B
C
D
E
F
G
H
J

سیب زمینی قرمز، گوشت و پوست، خام

سیب زمینی قرمز، گوشت و پوست، خام

23 نظر

سیب زمینی قرمز، گوشت و پوست، خام کد 170029

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

70

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.14گرم
چربی های اشباع شده 0.035G
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 18 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		15.9گرم
فیبر رژیمی 1.7گرم
کل قندها 1.29 G
پروتئین 		1.9گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

سیب زمینی قرمز، گوشت و پوست، خام کد 170029 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potatoes, red, flesh and skin, raw
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
سیب زمینی قرمز، گوشت و پوست، خام
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 6.6 max: 9.9
8.6
MG
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
بتائین
Betaine derivation id: 1 data points: 3 min: 0.1 max: 0.2
0.2
MG
ساکارز
Sucrose derivation id: 1 data points: 4 min: 0.26 max: 0.33
0.29
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 1 data points: 4 min: 0.16 max: 0.67
0.4
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
اب
Water derivation id: 1 data points: 4 min: 78.73 max: 82.1
80.96
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 1 data points: 4 min: 0.08 max: 0.2
0.14
گرم
نیاسین
Niacin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.967 max: 1.3
1.149
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 1 data points: 4 min: 0.25 max: 0.304
0.279
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 1 data points: 4 min: 0.11 max: 0.219
0.17
MG
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 1 data points: 4 min: 6 max: 16
10
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 1 data points: 4 min: 373 max: 506
455
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.31 max: 0.35
0.33
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: 1 data points: 4 min: 1.44 max: 2.18
1.89
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 1 data points: 4 min: 0.87 max: 1.38
1.1
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 1 data points: 4 min: 10.54 max: 16.2
13.35
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 1 data points: 4 min: 0.16 max: 0.54
0.31
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
گرم
گالاکتوز
Galactose derivation id: 1 data points: 2 min: 0 max: 0
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 1 data points: 2 min: 1.6 max: 1.9
1.7
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 1 data points: 4 min: 0.47 max: 1.12
0.73
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 1 data points: 4 min: 19 max: 25
22
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 1 data points: 4 min: 54 max: 75
61
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 1 data points: 4 min: 0.078 max: 0.185
0.134
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 1 data points: 4 min: 0.119 max: 0.179
0.141
میلی گرم
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 43 data points: 4 min: 1 max: 6
4
میکروگرم
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 43 data points: 4 min: 0 max: 0
0
میکروگرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 43 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 43 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 0 max: 0
0
UG
تیامین
Thiamin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.06 max: 0.094
0.081
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 1 data points: 4 min: 0.016 max: 0.048
0.031
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 1 data points: 4 min: 9 max: 27
18
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 1 data points: 4 min: 1.6 max: 3.6
2.9
UG
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
7
IU
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 1 data points: 4 min: 4 max: 45
18
میلی گرم
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
295
کیلوژول
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 1 data points: 4 min: 9 max: 27
18
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.019
G
ترئونین
Threonine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.062
G
متیونین
Methionine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.029
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.075
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.044
G
آلانین
Alanine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.058
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.323
G
گلیسین
Glycine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.052
G
پرولین
Proline derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.058
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.035
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.004
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
فیتواسترول ها
Phytosterols derivation id: data points: 0 min: max:
5
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
15.9
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
70
کیلوکالری
قند
Sugars, Total derivation id: 1 data points: 2 min: 1.09 max: 1.49
1.29
G
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.5
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.01
میلی گرم
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 1 data points: 4 min: 12 max: 29
21
UG
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0
MG
کولین، کل
Choline, total derivation id: data points: 3 min: 15.4 max: 18.2
16.4
MG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
18
UG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.061
G
لوسین
Leucine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.09
G
لیزین
Lysine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.098
G
سیستین
Cystine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.022
G
والین
Valine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.095
G
آرژنین
Arginine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.093
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.032
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.442
G
سرین
Serine derivation id: 1 data points: 0 min: max:
0.069
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.001
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.022
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.005
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.001
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.044
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.014
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.003
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 10 data points: 0 min: max:
0.059
G
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

کلوچه، بلوبری، تهیه شده تجاری (شامل مینی مافین)
پودینگ، برنج، مخلوط خشک با شیر 2 درصد تهیه شده است
سوپ، خامه سبزیجات، خشک، پودر
KFC، مرغ سرخ شده، EXTRA CRISPY، چوب طبل، گوشت و پوست با نان
گوشت بره، مکعبی برای خورش یا کباب (ساق و شانه)، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، به اندازه 1/4 اینچ چربی، خام
سوپ، مینسترون، کنسرو شده، کلفت، آماده برای سرو
گوشت گوساله، انواع گوشت و فرآورده های جانبی، پانکراس، خام
ادویه جات ترشی جات، فلفل دلمه ای، آسیاب شده
سیب زمینی قرمز، گوشت و پوست، خام
بشقاب من