A
B
C
D
E
F
G
H
J

پفک سیب زمینی، منجمد، گرم شده در فر

پفک سیب زمینی، منجمد، گرم شده در فر

23 نظر

پفک سیب زمینی، منجمد، گرم شده در فر کد 170048

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

192

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		9.05گرم
چربی های اشباع شده 1.657G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 463 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		27.3گرم
فیبر رژیمی 2گرم
کل قندها 0.27 G
پروتئین 		2.1گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

پفک سیب زمینی، منجمد، گرم شده در فر کد 170048 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Potato puffs, frozen, oven-heated
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
پفک سیب زمینی، منجمد، گرم شده در فر
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
کافئین
Caffeine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
تئوبرومین
Theobromine derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
کریپتوگزانتین، بتا
Cryptoxanthin, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
لیکوپن
Lycopene derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
کاروتن، آلفا
Carotene, alpha derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فلوراید، F
Fluoride, F derivation id: 1 data points: 2 min: 6.2 max: 6.3
6.3
میکروگرم
کولین، کل
Choline, total derivation id: 16 data points: 0 min: max:
25.4
MG
بتائین
Betaine derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.8
MG
لوتئین + زآگزانتین
Lutein + zeaxanthin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
16
UG
کاروتن، بتا
Carotene, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
3
میکروگرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: 49 data points: 0 min: max:
5
IU
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
پروتئین
Protein derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2.13
گرم
خاکستر
Ash derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.89
گرم
نشاسته
Starch derivation id: 57 data points: 0 min: max:
22.64
گرم
فروکتوز
Fructose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
لاکتوز
Lactose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
802
کیلوژول
گالاکتوز
Galactose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.58
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: 57 data points: 0 min: max:
17
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: 57 data points: 0 min: max:
84
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: 57 data points: 0 min: max:
463
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.079
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.127
میلی گرم
رتینول
Retinol derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
توکوفرول، دلتا
Tocopherol, delta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.14
MG
توکوترینول، گاما
Tocotrienol, gamma derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
توکوترینول، دلتا
Tocotrienol, delta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
4
MG
تیامین
Thiamin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.069
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.037
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
23
UG
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین K (دی هیدروفیلوکینون)
Vitamin K (Dihydrophylloquinone) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
29.1
UG
ویتامین K (فیلوکینون)
Vitamin K (phylloquinone) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
3.7
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: 57 data points: 0 min: max:
23
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.02
G
ترئونین
Threonine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.087
G
متیونین
Methionine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.034
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.102
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.078
G
آلانین
Alanine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.099
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.336
G
گلیسین
Glycine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.086
G
پرولین
Proline derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.094
G
SFA 8:0
SFA 8:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 12:0
SFA 12:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.022
G
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
PUFA 22:6 n-3 (DHA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 22:0
SFA 22:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.026
G
MUFA 14:1
MUFA 14:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 16:1
MUFA 16:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.018
G
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
PUFA 20:5 n-3 (EPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
PUFA 22:5 n-3 (DPA) derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 17:0
SFA 17:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.007
G
MUFA 17:1
MUFA 17:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.003
G
MUFA 15:1
MUFA 15:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 20:3
PUFA 20:3 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
SFA 18:0
SFA 18:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.488
G
SFA 20:0
SFA 20:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.037
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2.354
G
SFA 15:0
SFA 15:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.002
G
قند
Sugars, Total derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.27
G
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: 57 data points: 0 min: max:
14
میلی گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
192
کیلوکالری
ساکارز
Sucrose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.08
گرم
گلوکز
Glucose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.19
گرم
مالتوز
Maltose derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
چربی
Total lipid (fat) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
9.05
گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.3
میلی گرم
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 16 data points: 0 min: max:
0.4
میکروگرم
ویتامین E (آلفا توکوفرول)
Vitamin E (alpha-tocopherol) derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.26
میلی گرم
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
IU
توکوفرول، بتا
Tocopherol, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.01
MG
توکوفرول، گاما
Tocopherol, gamma derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.21
MG
توکوترینول، آلفا
Tocotrienol, alpha derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.02
MG
توکوترینول، بتا
Tocotrienol, beta derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
MG
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
23
UG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.32
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.121
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.09
G
لوسین
Leucine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.159
G
لیزین
Lysine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.14
G
سیستین
Cystine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.038
G
والین
Valine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.128
G
آرژنین
Arginine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.135
G
هیستیدین
Histidine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.048
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.389
G
سرین
Serine derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.105
G
SFA 4:0
SFA 4:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 6:0
SFA 6:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
SFA 10:0
SFA 10:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
2.144
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.206
G
PUFA 20:4
PUFA 20:4 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.002
G
PUFA 18:4
PUFA 18:4 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.041
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0
G
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
اب
Water derivation id: 57 data points: 0 min: max:
59.65
گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: 57 data points: 0 min: max:
287
میلی گرم
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: 57 data points: 0 min: max:
4.544
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.075
G
نیاسین
Niacin derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.449
MG
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
27.29
گرم
PUFA 20:2 n-6 c,c
PUFA 20:2 n-6 c,c derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.003
G
PUFA 18:3 n-6 c,c,c
PUFA 18:3 n-6 c,c,c derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0.01
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: 57 data points: 0 min: max:
4.481
G
الکل، اتیل
Alcohol, ethyl derivation id: 57 data points: 0 min: max:
0
گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: 57 data points: 0 min: max:
1.657
G
ویتامین E اضافه شده است
Vitamin E, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
MG
ویتامین B-12 اضافه شده است
Vitamin B-12, added derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

دسرهای ژلاتینی، مخلوط خشک، با افزودن اسید اسکوربیک، سدیم سیترات و نمک
تمشک، پوره، با دانه
کدو حلوایی، تابستانی، کدو سبز، شامل پوست، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
تارو، برگ، پخته، بخارپز، با نمک
سیب زمینی شیرین، پخته، آب پز، بدون پوست، با نمک
پنیر، کلبه، خامه ای، با میوه
زغال اخته، خام
غلات آماده مصرف، POST، گندم خرد شده با مغز عسل
پفک سیب زمینی، منجمد، گرم شده در فر
بشقاب من