A
B
C
D
E
F
G
H
J

بارانداز، پخته شده، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

بارانداز، پخته شده، آب پز، آبکش شده، بدون نمک

23 نظر

بارانداز، پخته شده، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170077

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

20

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		0.64گرم
چربی های اشباع شده 0
چربی ترانس 0 G
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 3 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		2.9گرم
فیبر رژیمی 2.6گرم
کل قندها
پروتئین 		1.8گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

بارانداز، پخته شده، آب پز، آبکش شده، بدون نمک کد 170077 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Dock, cooked, boiled, drained, without salt
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
بارانداز، پخته شده، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
84
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
فیبر
Fiber, total dietary derivation id: 16 data points: 0 min: max:
2.6
گرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 0 min: max:
174
میکروگرم
چربی ترانس
Fatty acids, total trans derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 0 min: max:
0.64
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
2.93
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
20
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 0 min: max:
93.6
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 0 min: max:
38
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 0 min: max:
321
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
0.17
میلی گرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 0 min: max:
0.411
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.036
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.1
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.093
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.152
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.105
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
0.098
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.049
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.166
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.07
G
پروتئین
Protein derivation id: data points: 0 min: max:
1.83
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 0 min: max:
1.01
گرم
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 0 min: max:
2.08
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 0 min: max:
89
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 0 min: max:
52
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 0 min: max:
3
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.114
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
0.303
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 0 min: max:
3474
IU
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 0 min: max:
26.3
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 0 min: max:
0.034
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.086
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.032
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.104
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.075
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.121
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.197
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.104
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
0.106
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
8
UG
سلنیوم، Se
Selenium, Se derivation id: 35 data points: 0 min: max:
0.9
میکروگرم
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

اسنک، بر پایه ذرت، اکسترود شده، مخروط، ساده
گلابی بلسان (کدو تلخ)، غلاف پخته، آب پز، آبکش شده، با نمک
گوشت گاو، کمر، استیک فیله، بدون استخوان، فقط بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی صفر اینچ، همه درجات، خام
نوشیدنی، قهوه، فوری، موکا، شیرین شده
نوشیدنی، قهوه، فوری، موکا، شیرین شده
روغن، صنعتی، سویا، کاملا هیدروژنه
گوشت گاو، گرد، گرد، استیک، بدون چربی و چربی قابل تفکیک، به اندازه 1/8 اینچ چربی، انتخابی، خام
مرغ گینه، گوشت و پوست، خام
ماهی، ماهی آزاد، اقیانوس اطلس، پرورشی، پخته شده، حرارت خشک
ماهی، ماهی آزاد، اقیانوس اطلس، پرورشی، پخته شده، حرارت خشک
بارانداز، پخته شده، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
بشقاب من