A
B
C
D
E
F
G
H
J

دانه ها، دانه های نیلوفر آبی، خشک شده

دانه ها، دانه های نیلوفر آبی، خشک شده

23 نظر

دانه ها، دانه های نیلوفر آبی، خشک شده کد 170149

ارزش غذایی

اندازه سرو استاندارد (حدود 100 گرم)

مقدار در هر سرو

کالری

332

کیلوکالری
ارزش غذایی مقدار*
چربی کل 		1.97گرم
چربی های اشباع شده 0.33G
چربی ترانس 0
کلسترول 0 میلی گرم
سدیم 5 میلی گرم
کربوهیدرات کل 		64.5گرم
فیبر رژیمی
کل قندها
پروتئین 		15.4گرم

* درصد ارزش روزانه (DV) به شما می گوید که یک ماده مغذی در یک وعده غذا چقدر به رژیم غذایی روزانه کمک می کند. 2000 کالری در روز برای توصیه های کلی تغذیه استفاده می شود.

دانه ها، دانه های نیلوفر آبی، خشک شده کد 170149 از مجموعه غذاهای سنتی می باشد.
Seeds, lotus seeds, dried
افزودن به لیست علاقه مندی ها مقایسه
دانه ها، دانه های نیلوفر آبی، خشک شده
میزان:  
ماده
مقدار
واحد
انرژی
Energy derivation id: data points: 0 min: max:
1389
کیلوژول
اسید فولیک
Folic acid derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، DFE
Folate, DFE derivation id: 49 data points: 0 min: max:
104
UG
ویتامین D
Vitamin D (D2 + D3), International Units derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
IU
ویتامین D (D2 + D3)
Vitamin D (D2 + D3) derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
رتینول
Retinol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میکروگرم
ویتامین A، RAE
Vitamin A, RAE derivation id: data points: 1 min: max:
3
میکروگرم
نیاسین
Niacin derivation id: data points: 1 min: max:
1.6
MG
اسید پانتوتنیک
Pantothenic acid derivation id: data points: 0 min: max:
0.851
MG
ویتامین B-6
Vitamin B-6 derivation id: data points: 0 min: max:
0.629
MG
ایزولوسین
Isoleucine derivation id: data points: 0 min: max:
0.765
G
لوسین
Leucine derivation id: data points: 0 min: max:
1.215
G
لیزین
Lysine derivation id: data points: 0 min: max:
0.985
G
سیستین
Cystine derivation id: data points: 0 min: max:
0.201
G
والین
Valine derivation id: data points: 0 min: max:
0.991
G
آرژنین
Arginine derivation id: data points: 0 min: max:
1.262
G
هیستیدین
Histidine derivation id: data points: 0 min: max:
0.43
G
آسپارتیک اسد
Aspartic acid derivation id: data points: 0 min: max:
1.884
G
سرین
Serine derivation id: data points: 0 min: max:
0.939
G
SFA 16:0
SFA 16:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.288
G
MUFA 18:1
MUFA 18:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.23
G
PUFA 18:2
PUFA 18:2 derivation id: data points: 0 min: max:
1.064
G
PUFA 18:3
PUFA 18:3 derivation id: data points: 0 min: max:
0.102
G
MUFA 20:1
MUFA 20:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.043
G
MUFA 22:1
MUFA 22:1 derivation id: data points: 0 min: max:
0.115
G
چربی غیر اشباع تک
Fatty acids, total monounsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.388
G
چربی چند غیر اشباع
Fatty acids, total polyunsaturated derivation id: data points: 0 min: max:
1.166
G
چربی
Total lipid (fat) derivation id: data points: 2 min: max:
1.97
گرم
کربوهیدرات، با تفاوت
Carbohydrate, by difference derivation id: 49 data points: 0 min: max:
64.47
گرم
انرژی
Energy derivation id: 49 data points: 0 min: max:
332
کیلوکالری
اب
Water derivation id: data points: 2 min: max:
14.16
گرم
کلسیم، کلسیم
Calcium, Ca derivation id: data points: 2 min: max:
163
میلی گرم
پتاسیم، K
Potassium, K derivation id: data points: 1 min: max:
1368
میلی گرم
روی، روی
Zinc, Zn derivation id: data points: 0 min: max:
1.05
میلی گرم
پروتئین
Protein derivation id: data points: 2 min: max:
15.41
گرم
خاکستر
Ash derivation id: data points: 2 min: max:
3.99
گرم
ویتامین C، اسید اسکوربیک کل
Vitamin C, total ascorbic acid derivation id: data points: 1 min: max:
0
MG
تیامین
Thiamin derivation id: data points: 1 min: max:
0.64
MG
ریبوفلاوین
Riboflavin derivation id: data points: 1 min: max:
0.15
MG
فولات، کل
Folate, total derivation id: data points: 0 min: max:
104
UG
ویتامین B-12
Vitamin B-12 derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
UG
فولات، غذا
Folate, food derivation id: data points: 0 min: max:
104
UG
تریپتوفان
Tryptophan derivation id: data points: 0 min: max:
0.221
G
ترئونین
Threonine derivation id: data points: 0 min: max:
0.747
G
متیونین
Methionine derivation id: data points: 0 min: max:
0.267
G
فنیل آلانین
Phenylalanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.767
G
تیروزین
Tyrosine derivation id: data points: 0 min: max:
0.375
G
آلانین
Alanine derivation id: data points: 0 min: max:
0.892
G
اسید گلوتامیک
Glutamic acid derivation id: data points: 0 min: max:
3.57
G
گلیسین
Glycine derivation id: data points: 0 min: max:
0.826
G
پرولین
Proline derivation id: data points: 0 min: max:
1.285
G
کلسترول
Cholesterol derivation id: 68 data points: 0 min: max:
0
میلی گرم
چربی اشباع شده
Fatty acids, total saturated derivation id: data points: 0 min: max:
0.33
G
SFA 14:0
SFA 14:0 derivation id: data points: 0 min: max:
0.004
G
آهن، آهن
Iron, Fe derivation id: data points: 2 min: max:
3.53
میلی گرم
منیزیم، منیزیم
Magnesium, Mg derivation id: data points: 1 min: max:
210
میلی گرم
فسفر، پ
Phosphorus, P derivation id: data points: 2 min: max:
626
میلی گرم
سدیم، Na
Sodium, Na derivation id: data points: 1 min: max:
5
میلی گرم
مس، مس
Copper, Cu derivation id: data points: 0 min: max:
0.35
میلی گرم
منگنز، منگنز
Manganese, Mn derivation id: data points: 0 min: max:
2.318
میلی گرم
ویتامین A، IU
Vitamin A, IU derivation id: data points: 1 min: max:
50
IU
دستور های تهیه این غذا

محصولات پرطرفدار

محصولات مرتبط

قارچ، سفید، سرخ شده
تنقلات، بار گرانولا، GENERAL MILLS، Nature Valley، CHEWY TRAIL MIX
دنی، میگو سرخ شده طلایی
کدو حلوایی زمستانه هوبارد پخته شده بدون نمک
مرغ، پوست (دهان و ران)، خام
غلات، QUAKER، جو سریع، خشک
دانه های پهن، دانه های نارس، خام
نان شیرینی، گندم
دانه ها، دانه های نیلوفر آبی، خشک شده
بشقاب من